导乐球作用

导乐球是什么 导乐球是什么?

导乐球是指送球，是一种有靠背的大橡胶球。产妇坐在上面很舒服，就像坐在柔软的沙发上一样。

导乐球不是瑜伽球。孕妇和医院一定要认清这个误区。杜拉球比瑜伽球更软，质感更好，防爆，更适合孕妇！其次，豆拉球一般分为两种，55cm和65cm。一般用65cm的球，稍矮的用55cm的球。最后，导乐球一般充气到90%，摸起来软软的，但不会太硬。你可以坐在上面，从左到右上下移动，现在！

导乐球(Doulaball)是指用一个又大又软又有弹性的球不断移动准妈妈的身体，以减轻疼痛和不适。总的来说，通过这种方式，女性可以选择更舒适的姿势分娩，婴儿也可以采取更好的姿势下降或旋转，从而有效缓解分娩疼痛，缩短生产时间。但是，目前能使用导乐球的医院并不多。

### 导乐球的作用

减少阵痛

使用这种分娩方式可以放松准妈妈的骨盆，帮助胎头下降。婴儿一旦倒立成功，就会自然灵活地旋转，可以有效地加快产程。在第二产程中，当产妇继续蹲在分娩球上时，骨盆空会进一步增大，从而缓解分娩阵痛。

避免肌肉紧张

用产床分娩的产妇往往保持同一姿势，会造成肌肉紧张，增加生产难度。通过使用球式分娩，产妇可以自主调整和选择最佳的生产姿势，保持良好的分娩姿势，避免肌肉过度拉伸，使分娩更加轻松。

分散产妇的注意力

宫缩带来的反复阵痛让产妇变得异常敏感，而顺产的过程又很好玩，可以分散妈妈们的注意力，降低对宫缩的注意力。并且借助分娩球，女性可以通过不断自我调整来掌握分娩的全过程，拥有自主权。

帮助子宫扩张

分娩球让产妇感觉更舒服，有助于全身肌肉的放松。在这种气氛的影响下，子宫颈更容易扩张。有些医院会在这种分娩方式中播放轻柔的音乐，让产妇更加放松，有效缩短生产时间。

缓解腰部不适

在分娩过程中，很多女性会感到背部疼痛，而借助分娩球，准妈妈可以不断改变姿势，调整盆腔，缓解背部和腰部的不适。

### 导乐球的步骤

1。用打气筒打开豆拉球，灌到九成就行，感觉软软的就行！

2。收缩间隙开始移动。女性在有规律的阵痛和宫缩时，选择在间隙期骑在分娩球上，用球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，从而放松盆底肌肉，缓解会阴神经疼痛。

3。交付的多方合作。待产正式开始时，孕产妇可以上下左右晃动，做导乐球练习。产妇在做分娩球练习的同时，要调整姿势，合理呼吸，科学用力，配合并接受助产士的帮助，最终顺利分娩。

### 导乐球操

1双手将球平放在胸前，慢慢旋转上半身。感受手臂、腰部、臀部和腿部的拉伸。

2双手高举，双手尽量贴近身体，一手拿球轻轻拍打臀部。

3双手叉腰，将球夹在两腿之间，开合。

4平躺在瑜伽垫上，抬腿，手拿球，膝盖着地。伸膝，放低后腿，伸直，抬起手臂。

5一条腿压在健身球上，弯曲交叉双臂放在脑后，慢慢向左拉伸全身。重复多次，换边。

6坐在球上，双腿并拢，双手举高，手指相对，深呼吸，收腹挺胸，尽力将全身抬起。

7坐在球上，两腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前握住健身球，向上抬起，深呼吸，身体重心尽量向后倾斜，保持几秒钟。

8坐在球上，抬起一条腿与地面平行，双臂向上举几秒钟。慢慢放下腿和手臂，重复多次，然后换腿。

9用球前，建议先咨询医生再用，掌握质量，注意安全~

### 健康小提示

怀孕期间，女性还可以通过分娩球进行锻炼。这样做不仅可以提前感受分娩球的乐趣，还可以帮助自己的健康，促进宝宝的生长发育。