预防辐射的食物

孕妇防辐射要常吃6类食物

辐射对胎儿的影响很大，严重的辐射还会使胎儿畸形，所以准妈妈一定要注意辐射防护的工作。在此，小馅饼边肖提醒准妈妈们，孕妇应该防止辐射，吃以下六种食物。

1、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

这种食物富含维生素A和β；-胡萝卜素，不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，上述食物不仅有助于抵御电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。

富含维生素A和beta-胡萝卜素

推荐菜单:胡萝卜炒西兰花。

由于&beta-胡萝卜素是一种脂溶性维生素，需要用油炒才更有利于吸收。

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孕妇应常吃六种食物防辐射

2。十字花科蔬菜如豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、绿色蔬菜、芥菜、卷心菜、萝卜，以及新鲜水果如鲜枣、橙子、猕猴桃等。

各种豆类、橄榄油、葵花油、十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射造成的过氧化作用，就像给我们的皮肤涂上一层防弹背心从而减少皮肤损伤。

新鲜的水果和蔬菜有抗辐射的作用，可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外。

3。芝麻、麦芽和黄芪，然后是酵母、鸡蛋、啤酒、海鲜如红虾、龙虾、虎爪鱼和金枪鱼、大蒜和蘑菇

微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断机体的过氧化作用，可以抗辐射，延缓衰老。富含硒的食物有芝麻、麦芽、黄芪。

推荐食谱:黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，更有利于MM抵抗电脑辐射。

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