对孕妇皮肤有好处的食物大盘点

对孕妇皮肤有好处的食物大盘点

女性怀孕后皮肤较孕前略有变化。如何护理皮肤已经成为爱美女性的必修课，但是在怀孕期间，不能多使用化妆品。所以护肤只能从日常生活开始，比如饮食。本文将为广大爱美的准妈妈推荐几种对皮肤有益的食物。

怀孕期间，由于激素分泌、环境等各种原因，孕妈妈的皮肤可能会变得粗糙，出现斑点。良好的饮食可以帮助准妈妈的皮肤变得更好。边肖为准妈妈们盘点10种对孕妇皮肤有益的食物。

1.西兰花&mdash&mdash富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜&mdash&mdash胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。

3.牛奶&mdash&mdash是皮肤晚上最爱吃的食物，可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。

4.大豆&mdash&mdash富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃&mdash&mdash富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿&mdash&mdash含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

7.蜂蜜&mdash&mdash它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。

8.皮肤&mdash&mdash富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

9.三文鱼&mdash&mdash其中，欧米茄&mdash3脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和皮肤粗糙。

10、海带&mdash&mdash含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。