孕早期吃什么水果好一点

孕早期吃什么水果好

众所周知，水果含有丰富的各种营养物质，多吃水果对人的身体有好处。但是对于孕妇来说，并不是所有的水果都可以吃，尤其是孕早期，要注意饮食禁忌。那么，孕早期吃什么水果好呢？

怀孕的前三个月是胎儿形成的重要时刻，所以孕妇在进食时一定要非常小心。现在边肖就为你整理三种营养水果，既能让孕妇补充营养，又对胎儿没有影响。让我们来看看！

香蕉在妊娠早期补充营养

香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压、滋补的功效。孕妇在怀孕初期容易便秘。多吃香蕉可以预防便秘。而且香蕉营养丰富，每100克果肉含1.2克蛋白质、维生素C、维生素E和微量元素，可以补充孕妇怀孕初期所需的营养。

焦糖香蕉的做法

材料:香蕉300克、鸡蛋1个、面粉10克、淀粉50克、

食材:食用油500g(实际食用100g)，白糖3汤匙，

制造步骤:

1.香蕉去皮切块，拍少许干淀粉，鸡蛋打入碗中，加入面粉、淀粉、水和少许油搅拌成糊状。

2.锅里倒油，烧热，把香蕉一根一根挂起来，煎成金黄色。香蕉浮起后，捞起沥干油。

3.锅洗干净，加一点水和糖。翻炒至汁液变黄冒泡。加入炸好的香蕉，翻几下。用一碗冷水盛在抹了油的盘子里。

关爱小贴士:

为了让香蕉皮更脆，还可以再炒一下。撒一点黑芝麻提味。

葡萄有保胎的作用

葡萄含有多种维生素、果酸、氨基酸等营养成分。孕妈妈在怀孕初期吃葡萄，不仅可以补充营养需求，还可以帮助孕妇消化，预防便秘。此外，葡萄还可以入药，有保胎的作用。如果怀孕初期胎儿不稳定，孕妈妈可以适当吃一些葡萄。

葡萄沙拉的做法

材料:葡萄400克，樱桃40克，苹果50克。

材料:90克沙拉酱

制造步骤:[/s2/]

1.先将苹果洗净去皮去核切块，葡萄洗净去皮去籽，樱桃洗净备用；

2.准备一个干净的碗，加入沙拉酱打汁，最后加入葡萄、苹果丁、樱桃拌匀。