贫血孕妇可以吃芒果吗

怀孕贫血可以吃芒果吗 怀孕贫血可以吃芒果吗

怀孕贫血可以吃芒果。

芒果含有丰富的营养和维生素C，高于草莓和橙子，而维生素C可以促进铁的吸收，从而改善贫血。

此外，芒果含有丰富的维生素A，可以保护孕妇和胎儿的视力，还可以增强抵抗力。芒果还含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、硒、钙、磷、铁等人体必需的元素，对孕妇和胎儿都有好处。

注:芒果不错，但不是每个孕妇都能吃。它又湿又毒，孕妇如果患有湿疹、疮疡流脓等皮肤病，肿瘤，白带等妇科疾病，就要避免食用。过敏体质的孕妇也不适合食用。

### 孕妇吃芒果注意事项

1。当心过敏

芒果含有一些容易引起人体过敏的成分。过敏体质的人食用后，会出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。所以过敏体质的孕妇不能吃芒果。

注意:芒果过敏是一种迟发型过敏反应。通常情况下，吃芒果后6天才会出现皮疹。小时内也可能出现重复接触。所以如果不确定自己是否过敏，最好的办法就是不要一次吃太多，观察一段时间，不过敏再放心吃。一旦出现过敏，要立即去医院治疗，不要耽误病情。

2。芒果不宜多吃

芒果味道不错，但一定不能贪。孕妇每天可以吃一个拳头大小的芒果。因为芒果是一种湿热的水果，吃多了会出现喉咙痒、口干等上火的症状。或者会出现失声，那么马上用淡盐水漱口。

3。特殊孕妇不能吃

(1)患有皮肤病或肿瘤疾病如湿疹、疮疡流脓、妇科病、水肿、脚气的孕妇不能吃芒果。由于芒果是一种湿果，患有上述疾病的孕妇如果食用芒果，不仅不利于孕妇的营养补充，还会加重孕妇的病情，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。

(2)孕前有黑色血块、春季腹泻、口唇灼热的孕妇不能吃芒果。

(3)芒果含糖量高。吃多了会导致高血糖，所以糖尿病孕妇要避免吃。

(4)气虚脾虚者慎食。最好不要吃。

### 适合孕妇食用的芒果食谱

芒果拌酸奶

食材:芒果1个、原味酸奶250克、饼干2块、玉米片20g。

练习:

1。挑选新鲜芒果，洗净，去皮，切块。

2。把饼干掰成小块，和玉米片、芒果片一起放在碗里。

3。倒入酸奶，搅拌后食用。

营养小贴士:芒果益胃、止呕、抗头晕，营养价值极高。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。特别适合恶心、呕吐、食欲不振的孕妇。

芒果紫米粥

配料:芒果、紫米、椰奶。

练习:

1。芒果肉切丁，芒果核放入锅中，加水煮沸20分钟；

2。紫米洗净，加入芒果水，用小火煮至软糯鲜滑，再加入糖，搅拌均匀，出锅。

3。将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶。

### 健康小贴士

最好不要在饱餐后吃芒果，或者和大蒜等辛辣刺激性食物一起吃，否则容易导致皮肤发黄，无法消退。