孕妇贫血可以吃桂圆肉吗

孕妇贫血可以吃桂圆吗 孕妇贫血可以吃桂圆吗

贫血的孕妇最好不要吃桂圆。

桂圆虽然有补气益心健脾、养血安神的功效，但可用于治疗贫血等疾病。但桂圆性太温，凡阴虚内热体质、热性病者，不宜自用。但是女人怀孕的时候，阴虚导致上火。如果她吃了桂圆，可能会引起胎热，还可能引起胃气倒置、呕吐、腹痛、“见红”等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。所以贫血的孕妇最好不要吃桂圆。

建议:孕早期的孕妇一定不能吃桂圆。孕中期和孕晚期的孕妇如果想吃桂圆补血，可以用红枣、红豆之类的搭配桂圆，但千万不要吃太多。

### 孕妇贫血吃什么好

1、红枣

大枣含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，能促进孕妇对铁的吸收，是补血圣品。 此外，红枣含有丰富的叶酸和维生素，具有改善虚弱体质、营养神经、养血安神、养胃健脾、补中益气等功效。，并能提高孕妇的免疫力，促进胎儿系统和智力的发育。

2、阿胶

阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，能促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能。孕妇吃了可以养血安胎。但是孕早期和孕晚期的孕妇是不能吃的。

3。猪肝

猪肝富含铁、磷等人体造血必需的原料，可以改善和纠正孕妇的贫血。是孕期最好的补血佳品。 而且猪肝中含有丰富的维生素A，还可以改善孕妇因肝血不足而出现的视物模糊、眼睛干涩等症状。

4、红豆

红豆含铁丰富，孕妇常吃。它们不仅能起到预防和治疗缺铁性贫血的作用，还能滋养和增强乳汁分泌。

5。黑木耳

黑木耳具有益气补血、润肺安神、凉血止血的功效，能有效预防孕妇缺铁性贫血。是补血的佳品。但孕早期的孕妇不宜食用。

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### 孕妇贫血饮食注意事项

1。选择黑色食物

有些准妈妈很难辨别哪些食物富含铁，导致难以选择。其实没必要太担心。一般来说，黑色物质含铁较多，所以准妈妈在准备食物时可以首选黑豆、芝麻等食物作为良好的补铁食物。

2。维生素C补充剂

孕妇贫血除了服用铁补充剂外，还应选择搭配一些有助于铁吸收的营养元素，如维生素C，可以促进铁的吸收，提高血液合成，如新鲜的水果和蔬菜。

3。吃含有优质蛋白质的食物

怀孕后期，宝宝发育很快。只要宝宝每周体重小于1kg，就要多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。同时要注意荤素搭配，蔬菜水果也要跟上，以免因吃油腻的东西过多而伤胃。

4。选择铁制炊具

在日常的饮食和烹饪中，要注意选择的炊具类型。一般我们选择铁锅和铁铲。一般这种器具少量就会变成可溶性的，可以被人体吸收，达到补铁的效果。

5。养成良好的饮食习惯

孕妇要尽量改变挑食偏食的习惯。此外，孕妇要均衡摄入食物营养，养成少吃多餐的习惯，细嚼慢咽，促进营养吸收。

### 健康小贴士

孕妇除了饮食，还要注意适当的运动，可以促进铁的吸收，改善贫血。另外，每天保持好心情对孕妇来说也很重要。既能增强机体免疫力，又能促进体内骨髓旺盛的造血功能，从而预防贫血，同时使皮肤红润有光泽。最后，我们不能忘记定期检查。