如何能缓解孕妇呕吐

孕妇呕吐怎么缓解 吃酸的食物

吃点酸的东西，比如橘子、葡萄，这两种东西都有开胃、止渴、润肺的作用，能有效减少呕吐少吃的现象。

### 喝甘蔗汁

喝一点甘蔗汁，将甘蔗去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁，甘蔗汁中加入少许生姜，当茶喝。一天可以喝几杯

### 姜片

多吃姜。生姜可以缓解早起的恶心感。孕妇可以多吃姜片，或者喝一点姜茶也不错。

### 酸奶

喝点酸奶。饭后，当胃里有一些食物时，孕妇可以喝一点酸奶，但要适量，不要空喝到肚子里。酸奶在营养价值上和鲜奶差不多，而且容易消化吸收。酸奶中的乳酸菌进入肠道后能抑制腐败菌的繁殖，减少肠道内腐败菌产生的毒素，起到保健作用。同时还能增加人体内的维生素B族。

### 维生素b6

服用一点维生素B6。维生素B6是人体内某些辅酶的成分，参与许多代谢反应，尤其与氨基酸代谢密切相关。维生素B6能有效预防和治疗妊娠呕吐和放射病呕吐。

### 饮食清淡

多吃清淡、清爽、营养的蔬菜。如西红柿、黄瓜、鲜香菇、平菇、苹果等。，色彩鲜艳，营养丰富，容易诱发人的食欲。

### 少食多餐

分餐多吃，多吃少吃。总是把食物留在肚子里。早上吃饼干或晚上吃零食会对人有帮助，因为饼干和其他干粮可以缓解恶心和呕吐。但是两餐间隔时间太长，每顿吃太多也不好。

### 保持心情愉悦

放轻松，别紧张，你知道这只是正常的妊娠反应。如果情况严重，去医院检查。