孕妇冬天吃什么水果比较好 推荐6种冬季宜吃水果

孕妇冬天吃什么水果比较好推荐6种冬季宜吃水果 苹果

苹果是冬天常见的水果，营养丰富。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。孕妇多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

另外，苹果还可以调理肠胃。如果与皮肤一起食用，它们可以改善便秘或腹泻。苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的效果。

### 柚子

柚子是冬天常见的水果。孕妇可以更好的补充体内缺失的一些营养物质，尤其是叶酸。孕期适当补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，也有助于预防妊娠高血压或胎儿生长迟缓。

### 梨

孕妇冬季适量吃李子，可以起到很好的清心润肺、止渴生津的作用，还可以有效帮助妈妈预防妊娠期高血压或妊娠水肿。如果担心梨太凉会影响胎儿，可以把梨炖了再吃。

### 香蕉

孕妇冬天也可以吃点香蕉。其纤维素含量非常高，孕妇适量食用有助于预防便秘。此外，香蕉中含有的叶酸也比较高，适量食用有助于预防胎儿畸形。

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