孕妇不宜多吃的蔬菜

哪些果蔬准妈妈不能多吃

准妈妈在孕期要特别注意饮食健康，尤其是一些孕妇不能多吃的食物。在这里，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们，以下水果和蔬菜不适合准妈妈们多吃。

蔬菜和水果:

菠菜:

青菜一直被人们视为健康食品，但并不是所有的蔬菜都能尽量多吃。比如菠菜，以前被认为富含铁，有补血的作用。其实菠菜含铁量很少，大量的草酸会影响锌和钙的吸收，从而阻碍宝宝的生长发育。所以，妈妈们千万不要把蔬菜当成预防孕期贫血的好蔬菜。

哪些水果蔬菜是准妈妈不能吃的

长寿土豆:

说到土豆，似乎没有人不喜欢吃。但土豆含有生物碱，存放时间越长，生物碱含量越高。吃多了可能会影响宝宝的正常发育，导致畸形。喜欢吃土豆的孕妈咪应该吃点新鲜的。

酸菜:

说到酸白菜和酸萝卜，很多孕妈妈都爱吃。而酸菜的营养在腌制过程中几乎被完全破坏，其中含有的致癌物质亚硝酸盐会影响宝宝的正常生长发育。所以，稍微调节一下食欲就可以了，不要当饭吃。

山楂:

山楂酸酸酸甜甜的，有助消化的优点。孕妈咪对它情有独钟。然而，山楂对子宫有兴奋作用，引起收缩，可能导致流产。以防万一，还是少吃点好。如果想吃酸的，选择西红柿、杨梅、樱桃、橙子、葡萄、苹果等新鲜水果。

腌菜和泡菜:

和咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、咸菜中的高盐可能会让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂则不利于宝宝。