孕期控糖食谱

孕期如何控制血糖 控制好饮食

大部分孕妇孕期血糖水平超过正常范围是因为日常饮食过量，比如每天吃太多高脂肪高热量的食物。所以，想要控制血糖，就要多注意饮食。平时要多吃富含蛋白质的食物，比如鱼和鸡蛋。多吃低脂食物，比如三文鱼。也不要吃甜食。

### 适当运动

怀孕期间，准妈妈应该进行一些舒缓的运动，比如散步、游泳、瑜伽等。，可以帮助消耗体内多余的热量和脂肪，从而帮助维持自己的体重，有效控制血糖。

### 控制好其他指标

很多孕妇在孕期容易出现一些指标问题，比如血脂、血压、血糖升高等。但血糖稳定时，如果其他指标达不到正常范围，就容易影响血糖。所以为了控制血糖，其他身体指标也要控制。

### 按时产检

30岁以上孕妇患病率相对较高，其次是直系亲属孕期有糖尿病的，以及既往妊娠流产的。这几类孕妈妈孕期患糖尿病的概率较高，所以孕期按时产检更为重要，多注意饮食习惯，才能顺利度过孕期。