服用前一定要用肥皂洗手，然后将手指伸进阴道，握住月经杯末端的小把手。同时腹肌和阴道硬得像撒尿，然后慢慢拔出小把手。
这是一个越来越顺畅的过程。新手拿出来可能需要10分钟，熟练几十秒就能顺利取出。
不熟练的时候千万不要急躁。一定要稳！否则，你可能会把你攒了一整天的月经一下子全倒在裤子里。别问我怎么知道的。。。
图片来源:天国际官方运营
### 月经杯多久更换一次月经杯不宜超过12小时更换，最好12小时后更换。月经杯在使用前，需要进行消毒。方法很简单。将硅胶制成的月经杯放入沸水中煮沸五六分钟，然后用专用清洗液清洗，或用弱酸性沐浴露、清水、肥皂等清洗。
这样我们就可以早上出门前用，晚上回家再拿出来，清洗消毒后再放回去。只要把握好“12小时原则”，就可以灵活安排时间。
### 月经杯拿不出来怎么办
姐妹们可能会遇到拿了月经杯却拿不出来的情况。其实目前有三种方法可以解决，如下:
1。增加腹压
这个方法比较简单。姐妹们在拿月经杯的时候，要对肚子施加一些力度，就像排便一样增加肚子的压力。杯子会掉一点，然后慢慢把月经杯拔出来。
2。按下月经杯的底部
在拿月经杯之前，可以试着用手指按住月经杯的底部，让真空状态释放出来，然后用手指捏住短柄慢慢推出，直到完全取出。
3。去医院拿
如果姐妹们对前一种方法没有把握，或者尝试前两种方法都没有成功，就需要去医院找原因取出来，而这种方法也是最直接有效的方法。
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