婴儿派边肖提醒你，准备要孩子的父母应该摄入足够的蛋白质，为怀孕做准备。为了满足孕前对蛋白质的需求，边肖在此推荐几个补充蛋白质的食谱，供准备要宝宝的父母参考。
虾仁豆腐汤
材料:虾仁50克，豆腐250克，香菇20克，四季豆20克，淀粉和水适量，鸡汤400毫升，鸡精少许，盐，香油，葱花。
练习:
1.将虾清洗干净，控制水分含量；将豆腐切成小方块。
2.沸水中加入少许盐，将虾、青豆和豆腐丁分别焯一下，捞出控干。
孕前补充蛋白质食谱精选
3.鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇、四季豆，烧开后加盐、鸡精调味，再用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花。
营养:这款虾豆腐汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、锌。准妈妈孕前定期食用不仅有益健康，还能补充孕前所需的各种营养。
生炒豌豆苗
配料:豌豆苗、笋丝、精盐、白糖、味精、高粱酒、姜末、植物油。
练习:
1.豌豆苗去老茎叶，洗净，沥干水分。
2.炒锅洗净，放在大火上加热。将植物油倒入已抹油的炒锅，加热至八成，放入姜末，将豌豆苗翻炒几下，倒入少许水，用手勺翻炒，将炒锅翻一次，放入盐、味精、白糖，倒入笋丝，继续翻炒至豌豆苗熟透。
营养:豌豆苗翠绿鲜嫩，清爽可口。豆类蔬菜主要有扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等。大多数人只知道含有较多的优质蛋白质和不饱和脂肪酸(好脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜猪肉。
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