1。对于月经期稳定的女性:排卵日一般是下次月经来潮前的第14天，所以这一天的前5天，包括这一天和后4天，称为排卵期。也就是说，一般女性的排卵期是十天。
2。如果月经周期不稳定，可以用这个方法计算排卵期:排卵期第一天=最短月经周期减18天，排卵期最后一天=最长月经周期减11天。计算方法是根据这次月经来潮的第一天，倒着算天数。
### 如何监测排卵
B模式监控方法
b超监测排卵就是用b超观察女性是否排卵。当卵泡直径≥18mm时，说明卵泡已经成熟，随时都有排卵的可能。排卵前一天卵泡的平均直径为21-22mm。
排卵体征有:卵泡消失或收缩；直肠窝内有3-10mm的液体暗区；卵泡边缘模糊，内部有稀疏斑点，有时可见血肿。如果光点密集，形成光团，就是黄体。
在所有测量排卵的方法中，最准确的是b超监测，它不仅可以测量双侧卵巢是否有优势卵泡，还可以测量优势卵泡的大小和子宫内膜的厚度。此外，这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵，指导怀孕性生活。
排卵试纸自测法
排卵试纸通过检测促黄体生成素(LH)的峰值水平来预测是否发生排卵。排卵前24-48小时内，尿液中的促黄体生成素(LH)会出现峰值。用排卵试纸自测会显示阳性结果。
(1)出现两条紫红色的线，下一条线的颜色明显比上一条线的颜色浅，说明排卵即将发生。必须每天持续测试。
(2)出现两条紫红色线。上下线颜色基本一致，或者下线比上线暗，说明24-48小时内会排卵。
(3)只出现一条紫红色的线，表示无排卵。
### 排卵日一次就中的多吗
排卵日还是有很大概率一次拿下的。排卵日同房怀孕的概率在25%左右。排卵前1~2天同房受孕的概率最高，约为30%~35%。
对于月经周期规律的女性来说，排卵日发生在下次月经来潮后14天左右，这一天同房怀孕的概率非常高。怀孕的夫妻可以在排卵日同房一次。
如果月经周期不是很规律，可以通过排卵试纸或b超监测排卵来查出自己的排卵日，也可以通过测量基础体温和观察宫颈粘液来查出自己的排卵日。
怀孕的夫妻要注意保持良好的精神状态，禁止抽烟喝酒，多参加户外运动，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃辛辣生冷的食物，提高精子和卵子的质量，提高受孕率。
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