对于孕前体质较弱的准爸妈来说，孕前一定要做好身体调养，最好是用营养膳食进行调养。在此，宝贝派边肖推荐两种营养丰富的孕前调理食谱，供参考。
卷鸡炒姜
卷鸡爆姜，是广州郊区流行的一种食疗。常用于治疗妇女产后出血过多，头晕，或病后进补不足，面色苍白，体力不支。有很强的滋补作用，是孕前良方。
材料:卷头鸡也叫鸡蛋，就是不能孵化，有长毛，还在蛋壳里的鸡胚。是一种民间滋补品，价格低廉，效率高。对产后出血过多，头晕，或病后进补不足，面色苍白，四肢冰凉等虚寒症状患者有补益作用。对经期洗头后四肢冰冷、头晕目眩、嘴唇发白的女性也有效。
两份营养丰富的孕前调理食谱
姜味辛，性温。具有驱寒健胃的功能。“去配本草”里有说从太阴足阳明胃经分气入手，散寒解郁，调中，开寒化痰止呕。
烹饪:每次可选用2-4只弓头鸡，去壳、去毛、去肠，洗净切碎，然后用60-100克生姜，去皮，用刀背捶打，与弓头鸡一起放入铁锅中用花生油炸干(即使是烧焦的状态)，调味即可服用。也可以用适量米酒冲服。服用1-2次。
黄芪鳝鱼汤
黄芪鳝鱼汤补气养血，强身健体，美容养颜。用于气血不足、面色萎黄、形体消瘦、神疲乏力；或妇女产后恶露不绝，气虚血虚，面色发黄，气短；或病后贫血、风寒湿痹等。是孕前的好食谱。
材料:黄芪，性味甘，性温；功能益气、壮阳、固表，也是补气生血的重要药物。本草正义认为其皮味厚，力在皮肤，能直达人体皮肤的表浅肌，强护阳气，丰富表浅穴位。黄鳝又名黄鳝，性味甘、温，具有补气益血、通脉养颜的作用。根据“休息生活”的饮食谱鳗鱼温热，补虚，助风寒湿痹，清血，益筋骨。生姜，红枣，养生，补气血。合起来就是汤，补气补血，益血，改善贫血外观，起到悦色养颜的效果。注意:感冒发烧的人不宜用此汤。
烹饪:鳝鱼500克，黄芪50克，生姜1片，红枣5枚。黄芪、生姜、红枣洗净(去核)；鳗鱼去肠杂，洗净，切块。将鳝鱼和姜放入油锅中，煎至鳝鱼半熟。将水烧开，加入所有材料，用武火煮沸，小火炖1至2小时，调味待用。
身体条件和素质不同的夫妻，一定要根据自己的实际情况，准备和补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。但不是无限的。因此，我们希望所有打算怀孕的夫妇在专业人士的指导下，掌握自己所需的营养量。我们应该养成良好的饮食习惯。不同的食物含有不同含量的营养素。有的含这几种，有的含那几种，有的含多，有的含少。所以要吃杂食，忌偏食，忌忌口，什么都吃，养成良好的饮食习惯。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
