婴儿馅饼边肖提醒我们，怀孕前丈夫的饮食习惯和生活方式对生出健康的婴儿也起着至关重要的作用。所以孕前一定要注意爸爸们的营养。下面我们来看看男性在孕期应该注意的饮食。
★怀孕的老公为什么要注意饮食？
和方建业一样，很多男性喜欢吃高蛋白的肉类，而不是蔬菜水果。这样的饮食习惯不利于妻子受孕。
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为是女生减肥的食物。事实上，果蔬中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，其作用不容小觑。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而使精子减少或影响精子的正常活动，从而可能导致不育。
男性孕期应该注意的饮食
研究表明，如果男性体内维生素A严重不足，精子就容易受损，精子的运动能力也会减弱。即使妻子怀孕，也可发生胎儿畸形或死产；维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系。一旦缺乏，就会降低男性的生殖能力。维生素B12可以增加精子的数量和流动性。
梁山好汉大碗喝酒，大块吃肉是男人豪爽的标志之一，很多男人更喜欢吃肉。虽然精子的产生需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过多，原有维生素摄入不足，就容易导致酸性体质，使妻子难以受孕。
★怀孕男性应该吃的食物有五大类。
孕老公的饮食要有高维生素、优质蛋白质、必要的微量元素和矿物质，提高生育能力。
矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力也有重要影响。如锌、锰、硒等元素参与男性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。体内缺锌会导致性腺功能低下，睾丸变小变软，精子生成减少或停止。如果锰缺乏，会引起男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。矿物质和微量元素不需要单独补充，在一些高维生素食物中就包含了。除了多吃水果蔬菜，日常饮食中也要多吃海藻或菌类等海洋植物。
富含维生素。年轻丈夫多吃含维生素高的食物，对提高精子的存活质量有很大帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫选择一些时令水果和蔬菜。
优质蛋白质。它是蛋白质细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等。这些海产品不仅污染程度低，还含有DHA、EHA等促进大脑发育和强身健体的营养元素。除此之外，各种瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋也是优质的蛋白质食物。有助于增加精子营养，提高精子存活率。蛋白质食物中还含有一些人体必需的脂肪酸，人体自身无法合成，只能从食物中获取。但是蛋白质不能吃太多，要营养均衡，保持良好的营养状态。
能量。能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养物质在体内发挥作用；此外，精子等生殖生理活动也依赖于充足的能量。能量的主要来源是饮食中的各种主食，包括米饭、全谷物、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养物质，如蛋白质和糖，会转化为身体所需的能量。所以，如果能量不足，就会影响身体对这类营养物质的吸收，造成营养缺乏。
叶酸。平时我们总是建议准妈妈补充叶酸，避免叶酸缺乏导致染色体断裂的畸形孩子。现在研究证明，叶酸对准爸爸同样重要。男性体内叶酸不足时，男性精液浓度会降低，使精子活力减弱，难以受孕。同时，叶酸还可以与人体内的其他物质合成叶酸，对孕育优质宝宝也有关键作用。如果男性体内叶酸不足或缺乏，可能会增加染色体缺陷的机会，增加孩子长大后患严重疾病的风险。
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