孕妇冬天吃什么水果最佳

苹果是孕妇冬天吃水果的首选。苹果被称为一只锅用内存好名声，而且一天一个苹果，医生远离我。谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿的后天记忆。而且有调查发现，怀孕期间多吃苹果的女性，可以大大降低患儿童哮喘的概率。

柑橘被誉为维生素之宝。它的品种很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。都有营养丰富，价值不菲的共同优点。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食品。500克橙子含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1含量最高。钙是柑橘中含量最高的矿物质，磷的含量高于大米。柑橘皮和络脉是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。

但柑橘性温味甘，壮阳益气，过量食用易致燥热，易引发口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天吃的橘子不要超过3个，总重量不超过250g。

草莓、猕猴桃、石榴都含有丰富的维生素C，有利于铁的吸收；黄色水果，如桃、杏等，富含胡萝卜素，即植物型维生素A；橙子、黑莓、覆盆子和香蕉都含有适量的叶酸。叶酸在怀孕期间很重要(尤其是在孕早期)。