孕期最补血的食物_孕早期

准妈妈最佳的几种补血食物

整个孕期，准妈妈都需要补血。最好用辅食，因为这是最安全的方法。所以，在这里，宝贝馅饼边肖给准妈妈们推荐一些不错的补血食物，供她们参考。

黑豆:

中国一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血乌发。黑豆的吃法是人见人爱。孕妇可以用黑豆煮乌鸡。

胡萝卜

就是胡萝卜胡萝卜，在日本被称为人参，含有维生素B和C，还含有一种特殊的营养素&mdash&mdash&mdash胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处，所以用胡萝卜煮汤是很好的进补汤。

一些对准妈妈最好的补血食物

菠菜:

是著名的补血食品。含铁的胡萝卜素相当丰富，可视为补血蔬菜中的重要食物。

黄花菜:

金百合含铁量最高，比我们熟悉的菠菜高出20倍。还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养成分，具有利尿、健胃的作用。

龙眼肉:

龙眼肉就是龙眼肉，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘、心悸、神经衰弱等疾病。孕妇、产妇吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等，都是很好的补血食物。

咸萝卜干:[/s2/]

萝卜干维生素B和铁含量高，是高级保健食品。咸咸爽口，味道独特。

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孕期最补血的食物