适合孕妇的健胃消食开胃食物

缓解孕早期不适的开胃饮食

因为大部分准妈妈在孕早期都会有早孕反应，所以大部分的孕早期饮食都是以开胃为主。在这份资料中，宝贝馅饼边肖为怀孕初期的准妈妈们推荐了几款开胃饮食，以供参考。

香蕉土豆泥

材料

香蕉3根，土豆50克，草莓40克。

调味品

蜂蜜适量。

[实践]

1.将香蕉去皮，用勺子捣碎；将土豆洗净，去皮，放入锅中蒸至变软，取出，压成泥状，晾凉备用。

开胃饮食缓解孕早期不适

2.将香蕉泥和土豆泥混合，放上草莓，淋上蜂蜜。

牛蒡炒猪肉

材料

牛蒡75克，瘦猪肉45克，黑芝麻15克。

调味品

酱油适量。

[实践]

1.牛蒡去皮，洗净，切成细丝。

2.将瘦猪肉洗净，切成细丝。

3.锅里倒油烧热，放入肉丝翻炒几下，再放入牛蒡，加入酱油调味，炒匀。肉熟了上桌，撒上黑芝麻。

香菜萝卜

材料

香菜100克，白萝卜200克。

调味品

植物油、盐、味精适量。

[实践]

1.白萝卜洗净，去皮，切块。

2.香菜洗净，切成小块。

3.烧热油锅，先炒萝卜。炒透后，加入适量的盐。煨熟后，加入香菜。