促进胎儿脑细胞发育的食物

促进胎儿脑部发育的孕期食谱

宝宝的健康和智力是每个妈妈关心的焦点，尤其是在怀孕期间。准妈妈们经常会想办法促进宝宝的大脑发育，希望宝宝更聪明。在这些信息中，边肖宝宝派将为准妈妈们推荐几个怀孕食谱，以促进宝宝的大脑发育。准妈妈们应该来看看。

促进胎儿大脑发育:燕麦、蜜枣、核桃蛋糕

食谱配料

6汤匙黄油，1/2杯红糖或白糖(或1/3杯，根据所需甜度而定)，2/3杯普通面粉，3/4茶匙小苏打，1又1/2杯燕麦片，一个鸡蛋，1茶匙香草精，半杯切碎的核桃和半杯切碎的蜜枣。

促进胎儿大脑发育的怀孕食谱

制造方法

1.将烤箱预热到华氏350度；

2.找一个干燥无水的碗，将面粉、苏打、燕麦片混合在一起，搅拌均匀；

3.将鸡蛋打入碗中，加入香草精；

4.开小火，将黄油放入小炖锅中煮沸，关火，加入糖搅拌均匀；

5.将上述所有材料混合在一起。搅拌均匀后，用大勺把混合物放在抹了油或铺了烤纸的烤盘上，放在烤箱的上烤架上，烤10-13分钟(每个烤箱可能不一样。建议烤10分钟的时候观察一下，避免烫伤)。

适用人群

孕妇

专家提示

在食物的分类中，坚果被归为脂肪类食物。高热量、高脂肪是它们的特点，但坚果虽然含有大量油脂，但大部分是不饱和脂肪酸。就胎儿而言，身体发育所需的第一营养素当然是蛋白质。但是对于大脑发育来说，首先需要的营养是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成。此外，坚果还含有15-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，是脑神经细胞的主要成分，还含有维生素B1、维生素B2、泛酸钙、维生素E、钙、磷、铁、锌等对脑神经细胞有益的物质。因此，无论是针对母亲还是胎儿，坚果都是补脑益智的最佳产品。

核桃的补脑健脑功效最大。此外，核桃中所含的磷脂能增加细胞活力，增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。此外，核桃仁还有止咳平喘的作用。尤其对于经历冬天的准妈妈来说，核桃可以是首选零食。

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