孕期怎么给胎儿补脑

怀孕末期怎样给胎儿补补脑

孕晚期是胎儿补脑的好时机。准妈妈最好多吃一些有助于胎儿健脑的食物。那么，准妈妈们，你们知道如何在孕晚期为胎儿补脑吗？如果你不知道，就看看本文给出的详细说明。

专家说:

怀孕末期，有些准妈妈会遇到水肿的问题。因此，应注意减少饮食中盐的摄入。另外，后期便秘可能会加重。他们应该摄入足够的水果、蔬菜和水，并适当锻炼。

怀孕末期如何给胎儿补脑

这个时期也是胎儿开足马力快速成长的时期。所以要注意增加蛋白质、钙、B族维生素、维生素C、DHA。

蛋白质

是人体细胞和组织生长和修复不可缺少的元素。

钙

帮助胎儿骨骼和牙齿的发育非常重要。如果钙不足，甚至会影响出生后的智力发育。而且缺钙对妈妈的影响很大，小腿抽筋，骨质疏松，牙齿松动等烦恼。

维生素B族

它含有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟酸、叶酸等。，可以增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物来源:糙米、猪肉、肝脏、蛋黄、芹菜、豆类、谷类、牛奶、花生、酵母等。

维生素C

是众所周知的维生素，可以增强抵抗力，预防感冒。对伤口愈合和铁的吸收也有帮助。