孕妇一天应该喝多少奶

孕妇每天喝多少奶合适

对于准妈妈来说，孕期各种乳制品是必不可少的，因为它们营养丰富，为准妈妈和胎儿的健康成长提供良好的能量。那么孕妇每天喝多少奶合适呢？对于这个问题，有网友也咨询了专家。我们来看看专家给出的答案。

网友提问原文:请问各位专家，孕妇每天喝多少奶合适，应该选择什么奶？

专家回答:

孕中期以后一般建议每天喝300-500ml牛奶(约1-2袋)，补充钙和蛋白质。

同时也可以补充一些其他的营养物质，比如维生素、矿物质等。那些孕早期没喝过奶的孕妇，现在就赶紧行动吧。有些不喜欢牛奶味道的准妈妈，也要克服饮食偏好，为了肚子里的宝宝，坚持每天喝奶。

孕妇每天应该喝多少奶？

在选择牛奶的时候，可以根据孕妇的口味和喜好来保护孕妇的食欲。另外需要注意的是，如果孕妇食量过少，膳食能量不足，可以在牛奶中加入3%-5%的糖；血糖高的孕妇应选择无糖牛奶或无糖脱脂牛奶；孕妇超重或肥胖时，可以选择无糖脱脂牛奶；如果孕妇乳糖不耐受，可以选择酸奶或者从少量鲜牛奶和纯牛奶开始，逐渐适应后再添加更多。孕妇肾功能低下时，应适当减少摄入量，或根据医生和临床营养师的饮食建议合理调整饮食。

然而，并不是只有孕妇才应该每天喝牛奶。对于每个人来说，牛奶都要每天陪伴着你。

宝宝派边肖边肖推荐:奶粥

这种粥含钙丰富，是孕妇很好的钙源。

原料:

大米100g，牛奶500g，水300g。

生产:

1。把米的杂物挑出来，洗干净。

2。锅中放入大米和水，大火烧开，小火煮30分钟左右。米粒膨胀时，倒入牛奶搅拌均匀，继续小火煮10-20分钟，至米粒发粘，溢出奶香味。

3。吃的时候，既可以直接吃，也可以加糖或盐做成不同口味的奶粥。

特点:

色泽乳白色，粘稠，软糯，奶香浓郁。