孕妇待产前的食谱

孕妇产前食谱精选推荐

众所周知，整个孕期的营养很重要，准妈妈也引起了关注。但是在这里，应该推荐的是孕妇的产前饮食，因为在分娩之前，准妈妈要特别注意营养的科学控制，这样才能帮助你顺利分娩。下面，宝宝派边肖为孕妇推荐两个产前食谱，供准妈妈们参考。

白雪花椰菜

原料:花菜150克、鸡蛋3个、胡萝卜10克、辣椒1个。

调料:花生油8克，盐8克，鸡精2克，糖2克，熟鸡油1克。

孕妇产前食谱的选择和推荐

操作要点:煎蛋清时洗锅。锅干炸时，火不宜大，以免烧焦。

制造工艺:

1.将菜花切成小块，鸡蛋留黄白色，胡萝卜去皮切成菱形块，青椒切成菱形块。

2.将锅烧开，加水。水开后，加入少许盐，将花菜煮至熟透，捞起放入盘中。

3.另起锅加热油，锅不要太热。将鸡蛋清加入盐中，将鸡精、白糖、胡萝卜、青椒打散，轻轻倒入锅中，舀上鸡油，倒入花菜中。

营养功效:

花含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素，对产前孕妇有补脑髓、养心、强筋骨的作用，对消化道溃疡也有很好的疗效。

滋补牛骨汤

孕妇产前饮食——牛骨汤含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，胎儿骨骼形成，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。

主要材料

骨头1000克，胡萝卜500克，番茄西兰花200克，洋葱1个，黑胡椒5个。

配件

盐量

配方

1.牛骨洗净，剁碎，放入开水锅中焯一下，捞出用清水冲洗干净备用。2.胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块；姜、葱分别洗净，切片。3.将植物油倒入煎锅，烧至五成热。放入葱片和姜片略炒后备用。4.锅中烧开适量水，放入牛骨和胡萝卜块，煮2小时左右，再放入炒好的姜片和葱片，继续煮1小时，加盐调味。

营养价值

孕妇产前饮食——牛骨汤含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，胎儿骨骼形成，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。