想要宝宝健康，父母孕前的充分准备是必不可少的。在此，亲亲边肖提醒她们孕前要重点关注以下五个方面。
1。改变不良生活方式
目前最糟糕的生活方式就是熬夜、抽烟、喝酒。这些不健康的生活方式会对精子和卵子造成损伤，扰乱人体生物钟和自然规律。
吸烟和酗酒是精子的敌人。香烟中的尼古丁不仅能减少男性性激素的分泌，还能直接杀死精子。长期饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。在女性出生之前，数百万个卵母细胞已经在她的卵巢中形成。经过儿童期、青春期和成年期，只剩下10多万个卵母细胞。如果生活方式杂乱无章，长命百岁的卵子就会患上它，出现多囊卵巢综合征、内分泌失调、卵巢早衰等影像。会发生在生长期。
2。吃不规律的食物和垃圾食品导致饮食不均衡。
偏食、吃刺激性食物、暴饮暴食时，会造成营养缺乏和失衡。男性缺锌会降低性欲和性功能，精子数量减少；有些药物会损伤精子，如呋喃类药物、激素等，可诱发精子生长障碍，精子染色体损伤或断裂，大剂量辐射可引起精子染色体畸变。
孕前准备你要做到这5点
3。减轻压力，放松心情，都是有利于怀孕的措施。
有人认为桑拿可以放松，但男性桑拿会减少精子产生。因为工作生活压力大，会直接影响身体的神经系统和内分泌功能。男性使睾丸的生精功能紊乱，导致不育。女性会引起月经不调或闭经，甚至多囊卵巢综合征会影响排卵。所以要善于调整自己的心情，快乐地生活，快乐地做事。
4。养成良好的卫生习惯。
做爱前一定要清洗生殖器和手。由于女性特殊的生理解剖，女性的生殖器官非常脆弱。生殖器官覆盖着粘膜。如果发生感染，它将通过阴道到达子宫颈，到达子宫腔，并从输卵管到达盆腔。这叫向上感染。引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎、腹膜炎、尿道炎等。，从而形成全身感染。同时，经期一定不要同房，因为那个时候宫颈是开放的，血液是很好的培养基，经期使人的抵抗力相对较低，会引起感染。
5。做好怀孕的准备。
怀孕前要做好以上准备，还要服用叶酸，因为叶酸是胎儿脑细胞壁和血液细胞壁的原料。服用后2个月才能达标，所以要提前3个月开始服用。
专家提醒:孕前预防感冒很有必要。可以尽量避免出入交通繁忙的公共场所。但如果是这样的话四不活动，威尔捡了芝麻，丢了西瓜。医学研究表明，孕前缺乏适当的体育锻炼，不利于女性体内激素的合理分配。由于缺乏锻炼而肥胖的女性在怀孕期间容易患糖尿病。如果丈夫运动不当，会影响精子的质量。
为了有一个健康的身体，为了生下下一代，无论男女都应该有目的地做一些运动，比如慢跑或游泳，每周至少一次或两次。当然也要避免一些过于激烈的运动，不要让身体感觉太累。
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