怀上一个健康的宝宝是每个爸爸妈妈的心愿，所以孕前的饮食要多加注意。孕前应该注意什么？孕前应该补充什么营养？
叶酸补充剂
怀孕前三个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直持续到怀孕后第三个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂是0.4mg，这是过去的推荐量。美国医生通过研究证实，每天补充0.4mg叶酸不能显著降低胎儿神经管缺陷的发生率，而每天补充0.8mg叶酸可以显著降低胎儿神经管缺陷的发生率，且该剂量对孕妇是安全的。
孕前应该补充什么营养
补铁剂
如果孕前健康检查血红蛋白值低于正常值，可以判断为轻度贫血，需要补铁，使血红蛋白升高到正常水平。如硫酸亚铁，每天100mg，连续补充3周后复查血常规。
维生素D补充剂
职业女性，朝九晚五，很少接受阳光，户外活动较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场备孕女性特别关注的问题。如果你不能做到这一点，服用维生素D胶囊几个星期。例如骨化醇，每天20微克，持续3周。
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