女性补血食品
黑豆:黑豆是一种补血作用很强的食物。超级营养，有养发生发的功效。含有大量蛋白质、维生素和矿物质，具有活血、利尿、祛风解毒的功效。每天早上用来做豆浆。
乌鸡:乌鸡很有营养，是女人的礼物。有很强的滋补作用，非常适合女性食用。用于炖汤蒸，疗效好，补血益气，治疗月经不调等症。
胡萝卜:古老的胡萝卜在穷人中被称为人参。它们含有大量的维生素B和C，以及胡萝卜素，具有强大的补血作用。俗话说“冬吃萝卜夏吃草”，可以用来炖汤、炒菜。都是常见的补血产品。
菠菜:菠菜是一种很常见的蔬菜。它富含铁胡萝卜素。具有养血止血、益五脏、疏通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的作用。在补血食物中怎么能省略？
黄花菜:黄花菜富含铁，比普通补铁剂高出20倍。它富含维生素A、B1、 C、蛋白质等。其营养价值极高，有很强的利尿作用。
女性补血食谱
1。银耳南瓜补血汤
银耳南瓜是女性最好的美容产品，还有补血的功效，尤其是对那些脸色苍白发黄的女性。
做银耳南瓜血汤之前，最好准备好所需材料:南瓜1个，干莲子20克，银耳1个，红枣10枚，冰糖适量。
做的时候要先把南瓜洗干净，最好不要去皮。味道更好，然后把莲子心去掉，红枣洗干净。锅里的水烧开后，放入莲子和银耳，小火煮15分钟，再放入南瓜，煮到软了，就可以吃了。
2。四物汤
四物汤是女人的宝。所谓四物汤，是指当归、熟地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说，每个月的那几天过后，可以用四物汤补血调经。女性经常喝四物汤，不仅能补血，防止贫血，还能让自己变得好看 。
做法:包四样东西，加排骨一起炖，做成汤。如果不喜欢排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。
3。三红汤
所谓三红汤，是指红枣、红豆、花生一起熬制的汤。众所周知，红色食物有补血的功效，而红枣、红豆、花生本身也比较容易买到，值得推荐给大家。
做法:放红枣、红豆、花生等。一起煮了它们。这里提醒一下，花生一定不能剥皮。因为花生皮，所以补血效果更好。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
