孕妇血糖高可以吃蒿菜吗

孕妇血糖高可以吃藜蒿吗 孕妇血糖高可以吃藜蒿吗

可以吃。

藜蒿含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、纤维素等孕期所需的营养物质，食用后有助于胎儿的健康发育。而且藜蒿的钠含量很低，适合需要低钠饮食的高血糖孕妇，也可以帮助降低血压。

### 孕妇血糖高饮食要注意什么

1。比一般孕妈妈更严格控制热量摄入，避免肥胖，否则会加重病情。

2。增加膳食纤维的摄入，避免吃太多糖或太多油的食物。

3。增加少食多餐的频率，最好每天5~6餐，每次不要吃太多。

4。不能吃淀粉类食物，但要控制摄入量。

5。因为早上血糖高，早餐要少吃淀粉类食物。

6。确保每天喝2杯牛奶，但不要过量。

7。食用油只有植物油，最好是橄榄油。

8。避免吃放了一段时间的食物。

9。在食品安全的前提下，尽量吃带皮的食物。

10。用粗粮代替精制主食。

十一。少吃精制食品。

### 孕妇血糖高食谱推荐

降血糖食谱1

早餐:地瓜粥+菠菜杂粮，枸杞山药，七彩豆腐

午餐:南瓜白米饭，花生鲤鱼，西葫芦炒肉，葱油油菜

晚餐:麦片粥+2个奶黄包子，秘制牛肉，银杏时令蔬菜，洋葱炒鸡蛋，茭白汤

降血糖食谱2

早餐:蒸糙米+1个西葫芦包，大白菜豆腐，清炒杏鲍菇

午餐:绿豆白米饭，秘制猪蹄(猪蹄对半配西兰花)，菠菜炒鸡蛋，蒜蓉豌豆

晚餐:金针菇干贝粥+2个鸡蛋小笼包，酱鸡丁，土豆炒肉，樱桃番茄花菜，雪耳猪骨汤

降血糖食谱3

早餐:木耳虾米面+蒸红薯、炒西兰花、南瓜丁

午餐:芋头饭、姜汁牛肉丝(牛肉半个、彩椒40g)、芹菜鸭美食、蒜蓉炒生菜

晚餐:山药莲子粥+2个葱花卷，糖醋排骨(排骨一半，油碟40g)，冬瓜配干贝，蒜蓉秋葵

调理汤:茯苓鸽子汤

降血糖食谱4

早餐:海参粥+1个蒸玉米面包，花生蒸鸡蛋，香菇炖丝瓜

午餐:黑米白饭，菠菜炒猪肝，柠檬鸡翅，香菜萝卜丝

晚餐:莲子芡实粥+年糕，清蒸鲈鱼，木耳牛肉丝

调理汤:红豆炖鲫鱼