有利于宝宝眼睛发育的食物

有益胎儿眼睛发育的饮食推荐

每个父母都希望自己的宝宝能有一双明亮的大眼睛。为了实现这个美好的愿望，宝宝派边肖建议，从孕期饮食上，准妈妈们要多吃一些有利于胎儿眼睛发育的食物，比如本文推荐的食物。

有益于胎儿眼睛发育的饮食建议

胡萝卜炒鸡蛋

材料:胡萝卜100克，鸡蛋100克，生姜5克，大葱10克，盐、糖、胡椒粉少许。

练习:

1.将鸡蛋打散，加入调味料，搅拌成蛋糊。

2.姜、葱洗净，姜切成粉，葱切成段备用。

3.将胡萝卜去皮，切成细丝，用开水焯一下，捞出滤水。

4.炒锅放油，爆香姜、葱，放入胡萝卜丝，翻炒，放入蛋糊，快速翻炒。

功效:胡萝卜和鸡蛋一起炒，可以使胡萝卜中的胡萝卜素易于吸收，特别适合孕妈咪和宝宝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇和多种维生素的需要。胡萝卜素也是孕期保护宝宝眼睛发育不可或缺的重要物质。

蘑菇汁鲭鱼

材料:4条鲭鱼约100克，洋葱30克，金针菇30克，生蘑菇30克，1/4杯鲜奶油约50克，1/4杯鲜奶约50克，盐少许，黑胡椒少许。

练习:

1.洋葱切丝，生蘑菇切片。

2.用烤箱烤鲭鱼。

3.取另一个锅，放少许油，炒香洋葱，加入生蘑菇和金针菇，加入少许盐和胡椒粉，然后逐渐加入1/4杯淡奶油和1/4杯鲜奶，加入一些高汤，一起煮，最后加入少许淀粉勾芡。

4.将煮好的调料倒在鱼块上。

功效:孕期多吃富含DHA的鲭鱼，可以促进宝宝的大脑发育和眼睛发育。产后多吃鲭鱼也能让乳汁富含DHA！

附加内容:宝宝的视力发育过程

*出生后的第一天&mdash&mdash眼睛经常闭着，有时睁开又闭上。在最初的几天里，眼球运动是没有目的的。几天后眼睛开始看灯，强光刺激会导致眼睛闭上。

*出生2周&mdash&mdash当半米外的光线(如手电筒)朝自己的方向移动时，做出眼睛向内转动的动作。

*出生3周&mdash&mdash你可以看一个更大的物体并分辨它的颜色，你的眼睛可以跟随物体在一个方向上的运动。

*2个月&mdash&mdash眼睛可以跟随大人的手，保持长时间的凝视。

*3个月&mdash&mdash眼睛不仅可以跟随移动的物体，头部也会随之转动。

*4个月&mdash&mdash我能抬起头，经常看着自己的手。

*6个月&mdash&mdash你可以坐起来，当你的头和眼睛随着物体旋转时，你的身体也可以随之旋转，你可以盯着五颜六色的玩具或其他目标看半分钟。

*9个月&mdash&mdash能看屏幕上的单线，视力0.1左右。

*12个月&mdash&mdash他们大多能按照妈咪的指示，抚弄玩具，盯着近处的物体，指出鼻子、眼睛或头发。

*2&mdash3岁&mdash&mdash视力0.5左右&mdash0.6，接近成年人，但此时容易失明。

*4&mdash5岁&mdash&mdash视力1.0左右，眼睛的各种生理反射已经形成并趋于稳定。这个时候就不容易失去视力了。

*6&mdash7岁&mdash&mdash进入成人视觉状态。

*8岁&mdash&mdash各种眼反射已经稳定，视力发育基本结束。