孕妇饮食：孕期营养过剩有什么危害

孕妇饮食：孕期营养过剩有什么危害

现在的家庭只有一个孩子，所以女性怀孕对一个家庭来说就像是珠宝。很多孕妇为了给胎儿获取足够的营养，片面地认为吃得越好越有营养，对宝宝越好。其实，拿多多益善还有看到就吃错误的态度会导致营养过剩，对孕妇和胎儿极为不利，危害甚至会影响孕妇和孩子的一生。

危害妊娠糖尿病或导致流产

越来越多的孕妈妈在定期体检中发现，自己的正常血糖水平会突然升高，但并没有感到任何不适。这是妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的发生主要是因为随着胎儿的生长发育，对母体的物质需求日益增加，母体发生一系列生理变化，其中糖代谢的变化更为突出。此外，胎盘分泌的多种激素对胰岛素有抵抗作用，导致糖代谢紊乱，体内葡萄糖利用不良，血糖、尿糖升高。可见，妊娠期糖尿病的发生与妊娠期物质代谢密切相关。但由于孕期饮食结构的改变，血糖和消化系统也随之改变。

如果孕期营养过剩，高糖、高脂肪、高蛋白质的食物摄入相对过多，容易导致糖替代的损害。因此，营养过剩的孕妇很容易引起孕期血糖异常，甚至妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病除孕妇感染、流产、早产、死胎、羊水过多外，还可因母体血糖水平高、体重增加过快而引起巨大胎儿，导致分娩困难，增加难产、手术分娩、新生儿产伤、产后出血的概率。约30%的妊娠期糖尿病患者在5~10年后转为慢性ⅱ型糖尿病，发病率达60%。

提醒:孕妈妈最好在孕24周左右去医院测血糖，并及时到产科营养门诊进行营养咨询。一旦确诊为妊娠期糖尿病，应听从医生的指导和治疗。

危险II发生巨大

随着人们生活水平的提高，胎儿的出生质量也越来越好，但让人担忧的是，孕妇生育巨大数量也在增加。一般来说，孕妇生孩子前的正常体重增长应该在12.5-15公斤之间，但现在很多孕妇刚怀孕就胖了5公斤。怀孕中期，体重增长已经远远超过正常标准。大部分都是怀孕后营养过剩。他们一天吃好几顿，每顿都比以前多很多。他们还吃很多甜食、高脂肪、高淀粉的食物，导致巨大儿的数量越来越多。

婴儿存在巨大的潜在危险，一方面导致孕妇分娩困难，增加难产的概率，另一方面也会影响婴儿的生长发育。巨大儿本身就是病儿。这类新生儿更容易出现心脏畸形、新生儿黄疸、新生儿低血糖等疾病。肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病的发病率远高于正常体重新生儿。此外，营养过剩也会导致孕妈妈发胖，这也是孕妈妈产后发胖的原因之一。

提醒:孕妇要少食多餐，吃一些清淡有营养的食物，每周定时称体重，每周增重不超过500克。如果超过500克，就要适当调整饮食结构。

孕期如何补充营养才不会过剩？

1.饮食品种要多样化。尽量吃天然食物，少吃高盐、高糖、刺激性食物，尤其是一些高糖的水果。最好不要增加食欲，可以多吃辅食。

2.最好吃猪肝、海带、紫菜、虾、骨头汤等。每周一到两次补充铁和钙。

3.最好每天喝600毫升牛奶，补充优质蛋白质和钙。鸡蛋对孩子大脑发育有好处，但一天不要超过2个鸡蛋，否则会对肝肾造成负担。

4.每天保证一定量的新鲜蔬菜和水果，但要注意水果含糖量高，糖结构简单，容易吸收，所以水果不能过量食用，否则会增加血糖升高的风险。

编辑总结:怀孕是一件很重要的事情。孕妈妈都想生个优质宝宝，但是营养补充要适度。当心走得太远。孕妈妈要树立正确的观念，合理饮食，适当运动，多关注体重变化，注意饮食结构的多样化，才能生出健康强壮的宝宝。