孕妇奶粉怎么喝比较好喝

孕妇奶粉怎么喝比较好

孕期准妈妈为了补充充足的钙，往往会选择喝孕妇奶粉。你知道孕妇奶粉怎么喝效果最好吗？如果你不知道，来看看本文中专家给出的观点和指导。

专家意见:

除了饮食，妈妈在孕期补充营养还可以有很多选择:复合维生素、钙片、孕妇奶粉。因为孕妇奶粉的配方是根据准妈妈的身体特点制定的，营养更全面合理，准妈妈补充起来会更方便。孕妇如何喝奶粉效果最好？请看看下面的一些注意事项。

孕妇怎么喝奶粉效果最好

1。不要把孕妇奶粉当水喝

一般来说，孕妇奶粉的产品说明会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加酒量，否则容易造成某些营养元素的摄入超标，对身体有害。如果想通过喝孕妇奶粉来补充更多的水分，不妨少放奶粉，多补充水分，做得清淡一点，清淡一点，这样就可以每天多喝几杯了。

2。孕妇奶粉不能满足所有营养需求

孕妇奶粉的配方只针对大部分准妈妈。如果孕妇存在贫血、严重缺钙等情况，也要根据医生的诊断补充铁和钙。

但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且要保证所有营养素的用量都在安全范围内。

3。产后也可以喝孕妇奶粉，比汤更容易吸收

孕妇奶粉不仅仅是准妈妈专用的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

4。孕妇奶粉和复合维生素不能一起吃

如果严格按照说明书喝孕妇奶粉，基本可以满足准妈妈对各种营养元素的需求。如果同时服用多种维生素，会导致某些营养素摄入过量。但如果某些营养元素长期过量摄入，对胎儿和准妈妈的健康都是不利的。比如维生素A过量，会严重导致胎儿畸形。

专家提醒:孕妇除了奶粉，还可以喝酸奶和牛奶。

如果不是妊娠反应过度的孕妇，酸奶和牛奶交替喝补钙效果会更好。

牛奶本身含有丰富的钙，容易被人体吸收。因此，孕妇最好每天喝250-500毫升的牛奶，以满足孕期对钙增加的需求。酸奶是由新鲜牛奶经乳酸菌发酵制成的。它不仅在营养价值上与鲜奶相同，还具有抑制腐败菌繁殖，减少其在肠道内毒素产生的作用。

妊娠中晚期，孕妇每日钙摄入量又有所增加，所以建议在选择乳制品时，最好牛奶和酸奶交替饮用。