孕早期适不适合散步

孕期散步的注意事项

孕期合理的运动有利于胎儿的发育，但是孕期不能做剧烈运动。可以散散步什么的。那么孕期走路需要注意什么呢？让我们来看看！

孕期散步不仅可以使宝宝的脑细胞反应活跃，使宝宝的大脑变得更加发达，还可以明显提高感知能力，尤其不会给宝贵的妈妈带来负担。是一种很好的胎教方式。

走路的最佳时间和姿势

怀孕16周是马宝最适合散步的时候。由于在孕早期进行活动会大大增加流产的风险，因此建议马宝在怀孕16周时尝试散步。

一天中最好的时间是上午10点到下午2点，避免紫外线和阳光直射。每天散步30分钟可以达到很好的效果，每周散步3-5次更好。

至于走路的姿势，马宝很容易摔倒，因为她的腹部凸出，重心不稳，视线受到影响。因此，走路时，马宝应该尽量保持背部挺直，抬头，向前看，收紧臀部。走路时，她的脚跟要先着地，每一步都要踩稳，才能往前走。此外，她应该保持身体平衡，注意不要踮脚走路。

上楼梯时，要先踮起脚尖，再踮起脚跟。一只脚放在台阶上，同时挺直腰，重心前移，后脚向前推。

孕期散步注意事项

1。当你感到明显疲劳时，应及时停止行走，因为当你感到疲劳时，你很容易感到腹部抽搐。

2。散步前，最好明确自己的身体状况，准备好矿物质饮料，在散步过程中饮用。同时，外出时最好穿开口大、面低、弹性好、舒适的舒适鞋袜。

3。由于马宝容易出现关节松弛、肌肉痉挛等现象，所以散步的地方应该是平坦的地面。尽量避免上坡，否则会给腹部带来很大压力。