孕早期如何降火

夏季准妈妈该如何降火

炎热的夏天，如果不注意卫生，很容易上火，所以夏天要特别注意预防火。让我们来看看准妈妈们如何在冉冉的夏天降火。

精神萎靡、头晕、中暑、食欲不振、睡眠困难、多汗、皮疹、阴部瘙痒、蚊虫叮咬、肠胃不适等。是炎热夏天常见的不适症状。孕妈妈由于激素的影响和怀孕胎儿的负担，更容易出现和加重这些症状，但是大肚子整个夏天，天气依然凉爽宜人。

防止外火(也就是自然界的高温)。

预防措施主要包括:尽量避免在上午10点至下午2点之间外出，白天外出时携带雨伞或遮阳帽。夏季室内温度应保持在23℃&mdash；28℃，湿度保持在40%&mdash；60%，以防外火入侵。

防止内火(即人体阴阳失调导致的内热证)。

内火的准妈妈平时要注意多喝水调节体温，多吃水果消暑；还有就是要保持心情舒畅，不焦虑不燥，防止内火燃烧。

内火有几种:

心火

心火分为虚火和实火，虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红。虚火的人可以常喝莲子米粥；上火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、易怒、舌尖红。上火者可用导赤散或牛黄卫青丸降火。

不干净的火

干咳无痰或痰少而粘，有时痰中少量血，潮热、盗汗、手足热、失眠、脸颊红、口干、声音嘶哑、舌质红嫩。有脏火的可以吃红枣大米粥。

胃火

胃火分为实和虚。实火表现为暴食、饥饿、上腹部不适、口苦、大便干燥。胃火可以用栀子、淡竹叶泡茶。虚火表现为轻度咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。可以吃一些梨汁、甘蔗汁、蜂蜜滋阴。

肝火

常表现为高血压、剧烈头痛、头晕耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、易怒、双肋疼痛、易怒、舌红。可以服用龙胆泻肝汤或者药丸。

专家提示:

第一，防止上火，饮食是第一位的

1.饮食上多喝水，多吃容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2.多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合之类的苦味食物，注意休息。

3.就食物而言，苦食物的味道是火天敌。食物之所以苦，是因为它含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有解热、祛暑、缓解疲劳的作用。最好的苦味食物是苦瓜，不管是凉拌、油炸还是煲汤，只要苦瓜能做熟不亏青色，可以达到去救火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也不错去救火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。，还能清热解暑。

专家:因为苦瓜中含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，导致流产。所以有人主张孕妇不要吃苦瓜。虽然苦瓜中奎宁的含量很少，但孕妇适量食用并无大碍。不过，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。

23点前很难睡觉，尤其是夏天。但专业医生提醒大家，夏季恰恰是最需要保证23点前睡眠的季节。因为23:00到凌晨1:00是气血回流到肝脏的时间。如果不睡觉，就意味着迫使肝脏继续工作，再加上外界的气候因素。因此，我到底该不该睡？感觉烦躁夏天尤其明显。

二、孕妇孕期上火怎么办？

1。牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重生气，引起烦躁。事实上，夏天喝牛奶不仅不会生气还能清热解毒，清肝泻火。中医认为牛奶微寒，滋阴清热解毒即可发力去救火功效，而且牛奶中含有高达70%左右的水分，还能补充夏天出汗流失的水分。重要的是不要把牛奶冻成冰，否则许多营养成分会被破坏。

2。草莓草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有去救火功效，能清热解暑，解热除烦。

3。西瓜西瓜性凉，吃了不会引起生气并且富含钾盐，可以弥补人体大量摄入造成的体内钾盐不足。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3小时。

西瓜是一种营养丰富的好食物。孕妇在孕期经常吃一些西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以更好的满足胎儿的营养摄入。据调查，怀孕初期吃一些西瓜，可以生津止渴，消除烦闷，对止呕也有很好的效果。妊娠末期，孕妇常出现不同程度的水肿和血压升高。常吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降血压。分娩前后吃西瓜可以治疗和纠正孕妇贫血。比如盛夏分娩的孕妇，经常吃西瓜防暑降温。西瓜含糖，可以补充能量，保护肝脏。因此，孕妇吃些西瓜是有益的。分娩过程中，很多产妇精神紧张，产程延长，失血过多。

西瓜虽然有很多优点，但也不能无限吃。患有糖尿病或其他疾病的孕(产妇)妇，应在医生指导下吃西瓜，切不可为所欲为，以免加重病情，影响大人小孩健康。说吃西瓜凉性有害是不科学的，但是过量食用确实对孕妇和孩子有害。

4。大豆大豆滋阴，去救火同时也可以补充蛋白质，因为高温消耗很多。

5。西红柿虽然一年四季都可以看到，但西红柿在夏天最丰富、最甜、最有营养。也可以是去救火。

孕妇降火的好帮手:白莲须

莲藕属于睡莲科，茎名莲梗，叶名荷叶，花名莲花，瑞名莲花胡子，外壳名称莲花，果名莲子，地下茎名称莲藕。白莲须是白莲子的须，在医学上有固精止血的功效。

有什么影响？

1)固涩:白莲花一定是莲花的雄蕊，性平味甘，有固涩(即止血)、补肾、清热解毒的功效，而鸡蛋有蛋白质。这种糖水确实有助于防止生产时大出血。

2)补肾:因为孕妇要养宝宝，所以肾气必须衰竭。具有补肾功能的白莲，在生产时一定能让孕妇有力气，生产过程才会顺利。

3)清除胎毒:所谓胎毒，是指孕妇体内因经常吃油炸食品而产生的“血热”，使婴儿出生后易患疮疡、奶癣等皮肤病。孕妇在怀孕半年后喝这种糖水有清胎毒的作用，但在即将分娩时作用不大。

怎么做？

可以用两块钱(10克左右)的白莲藕煮鸡蛋(鸡蛋先煮，然后去皮放进去)。白莲藕一定要用两碗水文火炒，直到大部分碗都被炒满。可以加点冰糖味道也不错，而且有淡淡的香味，像茶叶的香味。