顺产自然分娩知识

三招帮助孕妇自然分娩

越来越多的准妈妈知道自然分娩的好处，却因为身体虚弱、胎儿超重等原因，不得不在最后时刻进行剖腹产。专家提醒，孕期早做准备可以提高自然分娩的成功率。

虽然顺产需要产妇承受巨大的痛苦，但是顺产的好处不言而喻。但有些妈妈想选择顺产时，遇到身体虚弱、胎儿超重等情况，最后不得不选择剖腹产。其实如果在孕早期做好准备，可以增加顺产的几率。下面简单介绍一下生孩子的一些准备工作。

学会做产妇操

现在国内外都有专门的产妇操。产妇运动的强度不是很大，主要是一些类似拉伸运动的运动。孕妇的肺活量可以通过产妇操来增加，有利于其在分娩时的发挥。同时，孕妇操可以增加孕妇的骨盆宽度，增强其肌肉锻炼。这些对顺产和产后恢复都有好处。

另外，孕妇在分娩前正确的姿势和呼吸方法可以降低分娩的风险，对顺产有很大的好处。

所以建议孕妈妈在分娩前全面了解分娩知识，做好充分的分娩准备。据悉，目前一些母婴机构已经成立了妇幼保健俱乐部，教孕妇做产妇操，帮助她们顺利分娩。

控制体重

顺产的条件之一就是胎儿不能太大，这就需要孕妈妈在孕前控制好体重。一般来说，孕期增重不要超过25天。超重可能导致巨大儿，巨大儿会增加分娩的风险。另外，孕妈妈也不能因为重就懒得运动。适当运动，顺利分娩的前提是有一个好的身体。

自信是非常重要的

做好自然分娩的准备，不仅是身体上的准备，更是心理上的准备。最重要的是对自己和宝宝有信心。如果全程有老公陪着，会让孕妈妈们心里更踏实。面对即将到来的分娩，孕妈咪要以平常心对待，坦然面对，不要有恐惧感。据科学分析，只有百分之十以上的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，心理在其中起了很大的作用。

一般来说，孕妈妈只要做好身体和心理准备，自然分娩会很顺利。

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