怀孕止吐偏方

准妈妈止吐的几个饮食良方

怀孕期间，大部分准妈妈都有呕吐的经历。为了减轻准妈妈们呕吐的痛苦，边肖宝贝馅饼在此为准妈妈们推荐几种饮食疗法来停止呕吐。让我们一起来参考一下。

让准妈妈停止呕吐的几种饮食疗法

陈皮焖牛肉

材料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2汤匙)。

制法:陈皮用清水略泡，葱洗净切段；牛肉洗净切片，加入酱油，拌匀，腌制10分钟；将腌制好的牛肉一块一块放入热油中炸至微干；将陈皮、葱、姜翻炒，然后加入酱油、糖、水、牛肉煸炒片刻；取出牛肉，加入陈皮、葱、姜、酱油、糖混合的卤汁，炖至卤汁变干，即可食用。

营养小贴士:瘦肉含有丰富的B族维生素，有助于缓解妊娠早期的呕吐症状和精神疲劳。生姜和陈皮也有助于缓解孕妈妈的恶心。

烤全麦三明治

材料:全麦面包1个、芝士粉适量、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等。

方法:将全麦面包放入烤箱烘烤，取出后切成4小块；先在表面铺上一层葡萄酱，然后在上面放上葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃，再撒上芝士粉。

营养小贴士:葡萄干、核桃、烤吐司都有止呕作用。芝士粉中富含的B族维生素也可以减少孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减少孕吐。

椰奶糊

材料:椰子汁1杯，鲜奶2杯，糖200克，栗子粉5汤匙，红枣3颗，水3杯水。

制法:红枣去核，椰汁、栗子粉糊；白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢加入栗子果肉；不断搅拌直到沸腾，然后盛在碗里。

营养小贴士:怀孕后本应增加营养摄入，但孕吐往往会影响孕妈咪对营养的吸收，而富含蛋白质和高热量的椰奶糊可以帮助孕妈咪在孕早期吸收营养。