怀孕消水肿的食物有哪些

两款孕期消肿的美食营养餐

两顿美味的营养餐，减轻孕期肿胀

孕期消肿的美味营养餐:当归鸭米粉

材料:当归1元，黄芪1元，鸭子半只，米粉200g，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。

制法:将鸭子对半剁，焯水，洗净，嫩姜切丝；将8杯当归、黄芪、黑豆酒加水煎煮1小时，沥干药材，保留药汤；将鸭子、药汤、姜、盐放入电饭锅，加8杯水蒸一次，加水后再蒸一次，取出鸭肉，放凉切片；将米线煮熟，放在碗底，浇上鸭汤，鸭上铺上姜丝即可食用。

营养:吃老鸭有滋阴清热、利尿消肿的功效。非常适合体质偏热，容易水肿的孕妈妈。煮熟的老鸭一半去骨切片后，和鸭汤一起放入冰箱。每次加一些，可以持续2~3天。不仅米线可以煮，白菜可以炖，粥和调料也适合。

孕期消肿的美食营养餐二:酒蛋包汤圆

材料:发酵酒1汤匙、汤圆60g、鸡蛋1个、白糖。

方法:锅中加入1杯半清水，烧开，放入汤圆；当汤圆煮到开始浮起时，加入酒，打鸡蛋，煮开，然后加糖，关火，小火焖2分钟。

营养:该酒香甜温润，含有糖分、有机酸、维生素B1、B2等。，能补气生津、活血散结、消肿。这顿饭本来可以把早餐钠盐的摄入量降到最低。不仅有利于孕妈妈利尿消肿，也适合哺乳期妈妈催乳。