孕期怎么让宝宝更漂亮

孕妇巧饮食能让宝宝更漂亮

孕期的饮食和胎儿有很大的关系。所以，如果准妈妈特别注意饮食的质量，那么你的宝宝会变得更漂亮。下面我们就来看看孕期有哪些食物与宝宝的美丽有关。

孕妇的饮食可以让她的宝宝更漂亮

改善暗沉肤色

有的父母皮肤较黑，孕妇可以多吃富含维生素c的食物。

因为维生素C干扰了皮肤黑色素的产生，可以减少黑色素的沉淀，以后出生的宝宝皮肤会白嫩细腻。

专家推荐:这些富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

告别皮肤粗糙

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。

专家推荐:这类食物如动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培养有光泽的黑发

如果父母头发过早变白或微黄脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素b的食物。

专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、青菜。这些食物可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。

改善身体的仰角

如果父母个子不高，应该吃一些富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体的身高，尤其对胎儿和婴儿。

专家推荐:这类食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。

视力很好

视力不好或者近视的父母，往往会有这样的担心，担心自己的宝宝会遗传自己的眼疾。这种情况的孕妇可以多吃富含维生素a的食物。

专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。是我国补血养血的大众化产品。