快怀上健康宝宝是准爸妈最好的事情。然而，由于各种因素，他们就是无法怀孕。因此，婴儿派边肖提醒准父母，如果他们想快速健康地怀孕，他们最好遵循以下10条规则。
1吃，喝，自然受孕
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！而女性可以经常喝绿茶。
研究表明，如果女性每天喝半杯绿茶，怀孕的几率会增加7倍。
孕前必读:帮助怀孕的10大法则
2干净健康，孕育生命
拒酒:酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易造成染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝香烟(即使是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以引起染色体和基因的改变，一些有害的诱变物质可以导致精子数量减少，甚至阳痿:
拒绝过度运动:女性脂肪过低会导致排卵停止或闭经，症状明显，严重时会使女性丧失受孕能力。所以保持规律的体育锻炼是好事，但是不能过量！
3保持清新易穿
男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者做一些激烈的运动。
4轻松计算，快乐排卵
你可能听说过很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:
月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天，那么你的排卵期大概是10-16天。
一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后再发生性行为往往为时已晚，无法达到受孕的目的。
精子的存活时间最长可达72小时。排卵期前3天同房更容易受孕。
5熟练使用机器，随时掌握
排卵预测器是提高受孕几率的好帮手。可以快速准确地检测出尿液中促黄体生成素是否升高(LH峰值)，这种情况往往发生在排卵前24-36小时。在找到LH峰值后的3-6小时内发生性行为，是最容易达到受孕目的的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
