孕妇有必要补充钙吗

孕妇吸取钙质的五5个建议

怀孕期间，准妈妈对钙的需求量很大，因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙。因此，在怀孕期间，准妈妈要特别注意从饮食中吸收钙。下面是专家对孕妇补钙的五五点建议。让我们看一看。

五五建议孕妇补钙

专家表示，除了牛奶的饮用方法单调之外，还要注意以下几点:

1.煮面条、麦片或其他谷物时，可以加入低脂牛奶。

2.煮浓汤或酱料时，可以加一点低脂奶粉调味。

3.尽量选择低脂乳酸而不是奶油。

4.每天至少喝一杯牛奶，在外就餐时要养成点牛奶、少点汽水的习惯。

5.除了牛奶，还可以选择一些低脂奶酪。如果想吃糖果，也可以考虑巧克力牛奶。

宝宝派边肖友情推荐:选择孕期补钙产品的黄金标准！

标准1:理想的钙制剂应该有适当含量的元素钙。

黄金2:理想的钙制剂应该含有适量的维生素d。

黄金3:理想的钙剂应该安全可靠，适合人群广泛。

标准四:理想的钙剂应具有循证医学验证的临床疗效。

黄金五:理想的钙剂应该性价比高。