众所周知，怀孕期间的饮食非常重要。准妈妈不仅要选择合适的食物，还要养成良好的饮食习惯。在此，宝贝馅饼边肖提醒准妈妈们，如果想在孕期吃得健康，请避免以下三个不可取之处。
准妈妈注意健康饮食的三个不合适
孕妇不应狼吞虎咽
孕妇吃饭是为了充分吸收营养，保证自己和胎儿的营养需求。孕妇不应该狼吞虎咽。把人类食物的大分子结构变成小分子结构，有利于消化吸收。这种变化是由消化液中的各种消化酶来完成的。人吃饭时，细嚼慢咽可以增加消化液的分泌。这个时候，人们摄入食物营养是正常的，也是有益的。
咀嚼食物分泌的胃液量比刺激胃肠道的食物分泌的胃液量更大，持续时间更长。可见，咀嚼食物对消化液的分泌有着重要的作用。吃饭太快，不仔细咀嚼食物，不能使食物与消化液充分接触，食物未经充分咀嚼就进入胃肠道，食物与消化液的接触面积会大大减少，影响食物与消化液的混合，食物中相当多的营养物质不能被人体吸收。另外，有时食物咀嚼不够，会增加胃的消化负担或损伤消化道黏膜，使消化液分泌较少，容易患胃肠疾病。
孕妇不宜偏食
如果孕妇偏食，营养摄入单调，就会长期缺乏体内的某些营养素或微量元素，造成孕妇营养不良，增加妊娠并发症，如贫血或骨软化等。同时，母体不能为胎儿的生长发育提供必要的营养，导致流产、早产、死胎或宫内发育迟缓。或者出生后，因为胎儿单薄，先天不足，多病难喂。另外，由于缺乏蛋白质、不饱和脂肪等营养，胎儿的脑组织会发育不良，导致出生后智力低下，从而成为所谓的低能儿。所以孕妇的饮食要多样丰富，保证营养全面均衡。
我们应该尽量利用多样化的烹饪方法来丰富我们的饮食，以确保母亲和胎儿在怀孕期间获得足够的营养供应。同时还能使产后乳汁分泌充足健康，使宝宝出生后发育良好，健康成长。
孕妇不应有不同的饮食[/s2/]
有些孕妇担心吃多了胎儿太大太重，不利于分娩，或者担心体重增加，影响产后体型和美观。如果人为限制营养素的摄入，孕妇的抵抗力就会降低，容易出现各种妊娠并发症和并发症，体力也会下降，不利于以后的分娩。有些准妈妈因为妊娠反应的干扰，不想吃东西。也许孕妇本身并不觉得饿，但实际上是因为身体得不到及时的营养供给，对胎儿的生长发育不利。
同样，有些孕妇吃得太多，暴饮暴食会引起肠胃不适。如果一次吃太多，人体大量血液会集中在胃里，导致胎儿供血不足，影响胎儿的生长发育。有些孕妇还长期暴饮暴食，不仅会增加孕妇的肠胃负担，还会造成胎儿发育过大，导致分娩时难产。
因此，准妈妈饮食要适度，注意饮食种类的调整和营养摄入的平衡，这样会对孕妇和胎儿更有利。
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