分娩过程呼吸方法

孕晚期练习分娩呼吸法

孕晚期如何练习分娩呼吸？Rameze呼吸的方法和步骤有哪些？让我们牢记这五个步骤，来帮助生下一个健康的宝宝。

结合胎儿的大小和胎儿在宫腔内的姿势，有的胎位较高，对准母亲的肺部，造成压迫，有的胎位较低，对她的骨盆造成压迫。胖哥躺着的姿势不一样，准妈妈的肚子直观上更小更宽。胎儿已经发育了240天，距离预产期只有40天。胎儿头臀长470mm，体重2386g，准妈妈要注意控制呼吸，在放松肌肉的同时多做这样的运动。

孕晚期练习分娩呼吸？牢记这五个步骤，帮助你生下一个健康的宝宝

准妈妈提前学习Rameze呼吸法

医生在准妈妈分娩时采取心理预防分娩准备的方法，还有一个官方名称，Rameze分娩呼吸法。鑫育儿表示，这种分娩呼吸法让准妈妈在分娩过程中把精力放在自己的呼吸控制上，让准妈妈转移痛苦，适度放松肌肉，更好的分娩。

呼吸法的方法和步骤

第一步:胸部呼吸

准妈妈子宫张开的初期，也是第一次阵痛。放松身体，用鼻子深呼吸，尽量抬高胸部。你想象把这一口气吸进胸口，然后用嘴吐出来。

第二步:嘻嘻浅呼吸

当准妈妈的子宫开至3-7cm时，基本上每隔3-4分钟就有一次阵痛，而且会越来越痛。此时，准妈妈用嘴吸一口小气，让这口气储存在喉咙里，再用嘴呼出，像是在开心地笑，又像是有咯咯的声音。

第三步:呼吸

当准妈妈的宫颈完全张开时，阵痛的时间缩短为每1次分娩一次。此时准妈妈先深呼吸，再深吸气，再浅呼吸4-6次

第四步:呼吸

准妈妈的痛苦是无法忍受的，痛苦的。这个时候，虽然几乎超出了她的承受范围，但是准妈妈不应该大喊大叫。先深呼吸，然后连续呼气四次，再将气体全部呼出。

第五步:推空气

胎儿此时也在努力。Ta离子宫颈越来越近了。准妈妈要用力把肺部的空气压向腹部，快速呼气，然后一口气吸满，用力把空空气向下压向腹部，直到分娩完成。