柠檬水白天喝了变黑吗

柠檬水白天喝会变黑是真的吗 柠檬水白天喝会变黑是真的吗

不是真的。柠檬水白天也可以喝，也不会导致皮肤变黑。

传言柠檬是一种“光敏食物”，白天喝柠檬水后，皮肤会出现斑点，变黑。

但其实白天喝柠檬水变黑的说法只是针对皮肤对光特别敏感的一群人，而且还得是用那种柠檬精油外用的情况。大部分人白天喝柠檬水不会变黑。

科学研究还表明，如果你想通过吃柠檬变黑，那么你需要吃350个以上的柠檬，晒300个小时以上才能达到效果。而且柠檬水的成分在胃里会直接在体内代谢，很少到达皮肤，所以白天喝柠檬水不会变黑，吃其他光敏感的食物也不会变黑。

### 喝柠檬水能变白吗

很多人认为喝柠檬水可以变白，因为柠檬水中含有的维生素C是一种抗氧化剂。吃了可以促进皮肤新陈代谢，一定程度上抑制色素沉着，美白保湿。

但其实柠檬的维生素C含量远远不够美白。想美白，就要做好防晒。但是，柠檬不能让人很快变白，但是可以帮助身体排毒清肠，让人气色好，还可以清热解渴。

### 柠檬水白天喝还是晚上喝好

无论哪种方式。柠檬水没有特别的饮用时间，正常人随时都可以喝。

但是，由于柠檬含有很多酸性物质，吃了对胃有刺激性。所以建议肠胃不好的人饭后喝，减少对肠胃的刺激，避免肠胃不适。