孕妇吃哪些食物长胎不长肉

怀孕后吃这些食物长胎不长肉

原标题:怀孕后孕妈妈吃4种食物，长胎儿不长肉

很多孕妈妈怀孕后，她肚子里的宝宝营养不良，所以吃得太多，导致她们体重增长太快，产后很难恢复。

紫菜属

在怀孕期间，孕妈妈们通常会尽量多吃这四种食物，或者帮助你让胎儿成长，不发胖！1.紫菜是一种深海食物，含有丰富的微量元素，并含有大量的钙和铁元素。如果开发宝宝的智力，提高宝宝的智力水平，紫菜的热量比较低，就不用担心吃多了会发胖。

牛奶:

牛奶含有丰富的蛋白质，孕妈妈在孕期对蛋白质的需求量很高。他们不仅需要优质的蛋白质，还需要宝宝的生长和大脑发育。所以怀孕后可以喝点牛奶，不仅可以补钙，还有助于睡眠。关键是牛奶的热量比较低，喝多了也不需要长胖。

鱼:

鱼肉中含有大量的矿物质和微量元素，正好满足宝宝的生长需求，还能促进宝宝的大脑发育，对宝宝的健康出生有很大的帮助。此外，鱼类没有其他肉类那么多脂肪，所以孕妈妈可以让宝宝快速发育，而不会增加体重。

豆腐:

豆腐在我们的生活中相当常见。它不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙和氨基酸。如果孕妈妈在怀孕期间经常吃豆腐，可以帮助宝宝的骨骼生长发育更加完整。而且热量特别低，孕妈妈吃多了也没关系，不用担心长胖。

金针菇:

金针菇是生活中常见的菌类，富含维生素和锌。孕期多吃有助于促进宝宝的大脑发育和智力发育。而且蛋白质含量高，热量低，孕妈妈经常吃有助于你胎儿生长，不会长肉。