孕期抽筋严重怎么办

孕期抽筋的原因及如何防治

很多准妈妈在孕期可能会遇到这样一个麻烦，就是抽筋，尤其是在孕晚期。本文将详细讲解孕期抽筋的原因以及如何预防。准妈妈们快来看看吧。

怀孕期间抽筋的原因

罪魁祸首:低钙血症引起的腿抽筋

胎儿骨骼生长所需的所有钙都取决于母亲的供应。所以准妈妈每天一定要保证1200mg到1500mg左右的钙摄入量。如果妈妈的钙摄入不足，肯定会造成血钙低。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，进而抽筋。因为晚上的血钙水平往往比白天低，所以抽筋一般发生在晚上。

罪魁祸首二:饮食因素导致的腿部抽筋

虽然缺钙是怀孕期间抽筋最常见的原因，但抽筋并不都是缺钙引起的。准妈妈一次吃肉太多会抽筋。这是因为肉类富含蛋白质。摄入过多会影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢产物堆积和电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

罪魁祸首:过度劳累导致的腿抽筋。

随着孕期体重的增加，准妈妈的腿部负担越来越大，腿部肌肉经常处于疲劳状态；怀孕期间走得太多或站得太久增加了腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物堆积，会引起肌肉痉挛。

罪魁祸首四:寒冷因素导致的腿部抽筋

如果晚上室温低，睡觉时盖的被子太薄或者腿脚暴露在被子里，小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉因寒冷刺激而抽筋。所以，晚上要注意腿脚的防寒保暖。

罪魁祸首五:睡姿导致的腿抽筋

不良的睡眠姿势，长时间仰卧，使被子压在脚上，或者长时间俯卧，使脚靠在床上，迫使部分小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉被动契约。

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