准妈妈严重害喜怎么办 怎么缓解害喜症状

准妈妈严重害喜怎么办怎么缓解害喜症状

准妈妈在怀孕初期会胃口不好或者呕吐，非常难受。那么有什么方法可以改善孕吐的不适呢？

怀孕期间的饮食至关重要。如何保证营养而不摄入过量？怎么吃才能让宝宝健康聪明？对此，营养学家异口同声地说:只要我们像往常一样努力做到均衡饮食，然后把每个阶段需要特别补充的营养背下来补充，孕妈咪就不用小心翼翼，斤斤计较的过日子了！

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60%-80%的孕妇在怀孕2-3个月的时候会食欲不好或者容易呕吐。当怀孕进入第四个月左右，通常情况会自然好转。营养师建议孕妈妈们放松心情，在日常生活中避免空肚腩，遵循少量多餐和选择干粮吃两个原则。

愉快的心情缓解孕吐

孕吐是正常的生理反应，不要觉得是负担或压力。有研究表明，怀孕时满心欢喜，对腹中宝宝的未来充满无限憧憬的准妈妈，妊娠反应会相对减轻；而那些对生孩子充满恐惧，孕期对生男孩生女孩有顾虑的准妈妈，则会出现典型而严重的妊娠反应。除了生理因素，精神压力、焦虑、不安、生活环境不佳等社会因素都是孕吐的原因。所以，轻松愉快的心情是应对妊娠反应的最佳武器。

还有一种民间说法，孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。只要有一点毒素进入准妈妈的肚子，肚子里的宝宝就会让准妈妈赶紧吐出来把毒素挡在外面。这种说法让一些准妈妈在处理孕吐的时候，心情更加平静。一位准妈妈说:每次孕吐，我都把它当成给宝宝排毒。这样想了一下，其实可以让身心放松很多。

选择饮食，适当运动

怀孕后，在胎盘激素的影响下，胃酸的分泌会受到抑制，使消化酶的活性大大降低，胃肠蠕动减少，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，这就是导致孕吐的生理因素。注意饮食，适当运动，可以缓解孕吐。你应该找到自己的饮食习惯，避免油腻，油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。孕早期，准妈妈还可以参加一些低能耗的活动，如户外散步、交际舞、孕妇运动等。

妊娠剧吐要及时就医

大部分孕妇在怀孕5~6周时会开始有孕吐现象，13~15周时逐渐减轻和消失。但极少数孕妇会出现频繁的恶心、呕吐，严重的会出现吃不下饭的反应，导致体液失衡，电解质紊乱，机体利用体内脂肪，出现代谢性酸中毒。这种情况要及时去医院治疗，补充必需氨基酸、脂肪乳等。通过静脉输注，否则可能危及孕妇及其胎儿的生命。