准妈妈在怀孕初期会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象，十分难受。那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢?怀孕时的饮食很关键。如何既保证营养又不过量摄取?怎样吃才能让宝宝健康又聪明?对此，营养师们异口同