孕妇减轻水肿的办法

缓解孕妇水肿的七个办法

妊娠水肿对于大多数准妈妈来说并不陌生，尤其是妊娠后期的准妈妈，更容易出现水肿。在这里，宝宝派边肖将告诉你这种缓解孕期水肿的方法，供准妈妈们参考。

1。平躺，抬起脚。

下半身的静脉血很难回到心脏，因为人的心脏离脚太远了。静脉血依靠肌肉的收缩力和某种阀门而那些被送回心脏的，那么躺下后稍微抬起脚，可以让血液更容易回到心脏，水肿也更容易消除。

2。坐着的时候，稍微抬起脚。

为了让积聚在腿部的静脉血回流到心脏，坐在椅子上时，可以把脚放在小桌子上；坐在地板上时，用座垫抬高脚垫。

3。适当散散步。

在小腿肌肉收缩力的帮助下，静脉血可以顺利回流心脏。所以，散步对预防水肿非常有效。

4。游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会让静脉血更容易回流心脏。所以在得到医生允许后，试试游泳吧！

5。注意均衡饮食

盐摄入过多会引起水肿。孕期注意控制盐的均衡摄入。快餐含盐量大，建议孕期尽量少吃快餐。

6。拿着东西上下移动

这种运动将脚上下移动，会用到小腿的肌肉，从而有助于预防静脉肿瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要抓牢柱子、墙壁或桌子等东西。

7。按摩(让爸爸帮忙)

通过按摩促进血液循环，对预防水肿非常有效。按摩的手法是从脚到小腿逐渐向上，从而帮助血液回流心脏。如果上床睡觉，可以缓解腿痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是不错的选择。