孕妇每日维生素A的摄入量应为5000-8000IU,维生素A的最大耐受剂量为10,000IU。超过这个数值可能会导致维生素A中毒,还会导致胎儿畸形或流产。
哺乳期女性,前6个月可额外添加2,500IU,后6个月可添加2,000IU。
### 孕妇吃什么补充维生素a
可以补充维生素A的常见食物如下:
蔬菜:菠菜、苜蓿、豌豆苗、带心红薯、胡萝卜、绿色芥菜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、大白菜、红辣椒、芹菜、生菜、芦笋等。
肉类:动物肝脏、乳及乳制品(脱脂牛奶)、禽蛋、鱼肝油等。
建议孕期少吃肝。你可以多吃蔬菜来获取必要的维生素a
提醒:孕妇禁止自行服用维生素A相关药物。如果不能通过膳食补充获得足够的维生素A,就需要听取专业医生的治疗建议,进行科学的补充。
### 维生素A对孕妇和胎儿有什么作用
1。对胎儿的影响
促进胎儿视觉神经发育,促进婴儿视网膜感光细胞发育成熟。此外,维生素A还能保证胎儿肺部、胃肠道、胎儿皮肤和骨骼的健康发育。
2。对孕妇的影响
维生素A缺乏的孕妈妈容易出现眼睛干涩、皮肤干燥、呼吸道黏膜细菌感染等症状。因此,孕期服用维生素A有助于预防孕妇上呼吸道感染和夜盲症。
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