孕妇缺各种维生素怎么办

孕妇缺维生素C怎么补 食补

如果孕妇维生素C缺乏，最好服用辅食。生活中很多食物的维生素C含量都很高，如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜果蔬。

### 药补

如果孕妇维生素C缺乏严重，需要同时口服维生素C片进行治疗。

轻度者每天服用维生素C200~300mg，重度者服用300~500mg。感染时应加大剂量，分三次饭前或饭中服用。但具体用量要遵医嘱。

此外，长期服用维生素C药物，可在体内形成草酸，这是结石形成的潜在威胁。这一点要注意。

### 孕妇补充维生素C注意事项

1。不要吃放置太久的维生素C。有些孕妇会按照医生的指示服用一些VC片。但需要注意的是，接触空气体或在潮湿的地方会使药片发黄，影响药效，甚至分解成有害物质。不要再吃了。

2。黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。

3。维生素C片不要吃太多，要按照推荐的剂量服用。长期过量服用维生素C可能会在体内产生大量的草酸，有可能成为肾草酸结石的潜在危险。

4。维生素不能包治百病，也不能没有任何依据的补充。