每个准妈妈在怀孕前都需要服用叶酸，这是应该知道的，也是必须遵守的。但是在这里，宝贝馅饼边肖要提醒准妈妈们，在服用叶酸之前，有一些需要特别注意的事项，否则，吃错了也会影响身体健康。
其实很多孕妇并不知道如何补充叶酸，低剂量的叶酸片(400微克/天)也没有副作用。叶酸片的副作用往往出现在需要服用大剂量叶酸的孕妇身上。大多数学者认为，在怀孕期间服用1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应。所以我们把成年人、孕妇、乳母的最大耐受值定为每天1000微克，通常不建议超过这个量。
怀孕前三个月开始补充叶酸
赵说，在怀孕的前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。此时如果叶酸缺乏，神经管发育不完全，容易出现畸形儿。如果在这个关键时候补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50%~70%。
孕前服用叶酸的一些注意事项
因此，女性应在怀孕前三个月开始补充叶酸；怀孕早期，再吃三个月叶酸；孕晚期可根据情况在医生指导下适当服用叶酸。
每天服用一片小药片
现在市面上的叶酸剂型有两种，一种是每片5毫克的剂型，一种是每片0.4毫克的小剂型。对于孕妇采取小剂量形式，每天一片就足够了。赵提醒，过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，引起孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期怀孕，那么就要继续补充叶酸，直到怀孕后的第三个月。
叶酸不宜补充维生素C
叶酸在酸性环境中容易被破坏，在碱性和中性环境中相对稳定。然而，维生素C、维生素B2和维生素B6在酸性环境中相对稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B2和维生素B6，由于两者的稳定环境发生冲突，吸收率会受到影响。鉴于此，最好间隔半小时以上服用。
叶酸有什么副作用
1.服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致神经系统的损害；
2.服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，导致缺锌、胎儿生长迟缓和低出生体重儿增多；
3.服用叶酸片会干扰抗惊厥药的作用，诱发患者惊厥；
4.个别长期服用叶酸的患者可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状；
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