孕妇补充维生素

孕妇补维生素C一天补多少 孕妇补维生素C一天补多少

专家建议，孕中期和孕晚期的孕妇和乳母每天维生素C的摄入量以130mg为宜，这样才能满足日常需要。

这个量比较小。只要孕妈妈饮食均衡，不挑食偏食，日常饮食就能满足需求。一般每天吃半斤以上的蔬菜水果就能达到生理要求。

### 孕妇补充维生素C的方法

1。食物补充剂

如果孕妇维生素C缺乏，最好服用辅食。生活中很多食物的维生素C含量都很高，如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜果蔬。

2。药物治疗

如果孕妇维生素C缺乏严重，需要同时口服维生素C片进行治疗。

轻度者每天服用维生素C200~300mg，重度者服用300~500mg。感染时应加大剂量，分三次饭前或饭中服用。但具体用量要遵医嘱。

### 孕妇补充维生素C多少算过量

维生素C每日摄入量上限为1g。如果超过该值，则认为是过量的。

孕妇过量补充维生素C会影响胚胎发育。长期过量还会导致胎儿出生后出现败血症。此外，如果服用过量的维生素C补充剂，还可能刺激孕妇的胃黏膜引起出血，形成尿路结石。所以要控制它的摄入量。