孕前准备很重要，我们都知道。那么，准爸妈应该如何做好孕前准备呢？在此，宝贝派边肖特此整理出一套孕前准备工作计划，其实包括六大类。如果你做好了这六类准备，你一定会有一个健康优秀的宝宝。
一:孕前在家准备
避免住在新装修的房子里。最好检查一下甲醛含量是否超标。各种家用清洁剂、去污剂、胶水、地板蜡、杀虫剂在使用前都要阅读产品说明书，避免有害物质。大米、水果、蔬菜尽量是没有喷过农药的绿色食品，避免接触猫狗等宠物。
做好6种孕前准备，让你怀上健康宝宝
附:男人可以在家锻炼
加强胸肌的第一个俯卧撑
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌。在家里的客厅或者用餐区，找两个单人凳子，一边一个，双手撑着，弯腰趴在床上。一组12个凳子，你要做三组。记住做俯卧撑的时候要收腹，尽量拉伸胸部，让胸肌饱满有型。此外，这个动作还可以矫正驼背。
第二种坐姿收腹抬腿
这个动作主要是锻炼腹部。在家里的空地板上放一个单人凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，向上交叉双腿。
为了减少腹部多余的脂肪，让腹肌变得结实完美。每次向上提15次，做三组。中间可以稍微休息一下，但是不容易太久。
3号二头肌提举手
这个动作主要锻炼手。在家里坐单人凳就可以了，很简单。用两个未开封的矿泉水瓶做哑铃，平行举起，但记得上臂要紧贴躯干，利用肱二头肌的力量收缩肱二头肌，以增加手部力量。五人一组，分成三组。
4号扶墙蹲强腿
你需要选择家里的一面墙。扶着墙的同时，靠双腿的力量慢慢蹲下。最好手里拿个小物件，比如开水。下蹲的时候可以锻炼腿部，消除腿部多余的脂肪，让腿部更好看。五人一组，分成三组。
N0.5弯腰划船，练出背
这个动作主要是锻炼背部，增加力量，同时也减少背部脂肪，修饰背部线条。选一个地方站在中间空，手拿两瓶未开封的矿泉水，双膝微屈，腰部弯曲，挺胸翘臀，双手借助背部的力量将矿泉水向上提起，同时，缩肩。12人一组，分成三组。
俯卧撑强腰:这个动作主要锻炼腰部。趴在家里的床上，靠着手，抱着头，靠着腰往上走。加强腰部力量，做三组15个。
二:孕前准备
化学有毒的工作应该立即停止。办公室里的打印机、复印机、电脑，虽然电离辐射小，但为了优生优育，不宜长时间接触，尽量减少物理或化学不良因素的影响。不要在办公室被动吸烟。户外:不要去人多的地方，避免接触感冒和流感患者。避免在强电磁场周围活动；出行注意安全。
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